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【养生保健】两种运动堪比“安眠药”,每天坚持做,入睡容易了、半夜不醒了、失眠多梦都少了……

时间:2022-01-15 23:48来源: 作者:admin 点击: 689 次
困了就睡,原本像饿了就吃一样简单,但对于现代人来说,睡眠这事却越来越难。此前,中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示:我国有超过3亿人睡不好。其中超过75%的人晚11点后入睡,接近33%的人熬到凌晨1点以后才能入睡。凌晨不睡,是无奈还是不甘心?熬夜的人,似乎都有自己“不得不熬夜”的理

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