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“一键入冬”模式开启!快来领取这份秋冬养生满分攻略!

时间:2022-11-24 12:43来源: 作者:admin 点击: 0 次
“一键入冬”模式开启!快来领取这份秋冬养生满分攻略!

 

    猪猪正在进修

小愚小愚,你正在吗?

小愚爱养生~

大抵理解了你的状况,看来你是得多留心保养原人了。这我把我的冬季养生小秘招传授给你吧,欲望对你有所裨益!

 

 

猪猪正在进修

谢谢小愚,你是我的神!

小愚爱养生~

养生baby走起!

 

beautiful sky

寒来暑往  秋支冬藏  来日方长

小雪已至  风凉雾降

近日蚌埠气温骤降,昼夜温差加大

蚌院猝不及防开启“一键入冬”形式

特别应付没有暖气的南方宝宝来说

呜呜呜……(*꒦ິ⌓꒦ີ)

几多乎是透心凉    心高涨——

对了!说你呢(⁎⁍̴̛͂▿⁍̴̛͂⁎)*✲゚*

是不是还正在挠头纠结

凛冽的冬季到底怎样“有效养生”?

嘿嘿~

贴心小愚聚集了那份

最全蚌院秋冬养生攻略

快快点赞支藏吧~

和小愚一起作养生小达人~

穿衣篇

秋冬

穿搭

颠终小愚

周密钻研 ➕ 细致阐明

末于总结出一套

秋冬季必备万能穿搭攻略

担保各人美美哒过完好个冬天!

planA(休闲显瘦万能穿搭)

高领内搭(保暖保命担任,紧身款)➕  衬衫(门面担任,样式随便略宽松)➕  外套(防风担任,色系谐和)

planB(氛围感减龄美女)

高领内搭(紧身款)➕ 毛衣(V领亮眼款)+外套(牛仔外套/毛衣开衫)➕ 下拆(紧身款)

planC(规范英伦男神风)

衬衣(斑纹款)➕ 毛衣(杂色短款/背心款)➕ 外套

planD(青春甜妹、邻家女孩)

内搭(糖因色半高领加绒款)➕ 卫衣(杂色花色都)➕ 外套(大衣/棉服/羽绒服)

planE(霸气boy、御姐范气场全开)

内搭(样式随便)➕ 内部外套(整体短于表面)➕ 外部外套(稍大、挺阔有型)

小孩子才作选择呢!

风采、温度咱都要!^0^

另有谁!!!

比咱蚌院芭比还会过冬嘞~

饮食篇

咕~

俺的午餐铃儿

又响啦~

干饭不积极!

怨种!保不齐~

嘘~风闻~

冬天和奶茶更配哦~

芜湖~~~快到碗里来~

麻辣香锅、麻辣烫、过桥米线、

套餐饭、紫薯燕麦粥、瓦罐饭、

煎饼因子、自选餐、螺狮粉……

正在香气四溢、热火朝天的食堂里

咱们一起真现

干饭自由!

秋冬饮食养生tips

● 1.养肾饮食:黑枸杞、黑枣、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、海参、朱鱼、山药、核桃、枸杞子等一些玄色淡咸食物具有补肾后因。

● 2.进补饮食:身体虚弱的人冬季符折平补,如山药、枸杞子等性味安然沉静的食材;而冬季畏寒怕冷的人符折温补,如核桃、红枣等温性的食材;瘦削、发热等人群冬季符折清补,如萝卜、懂得菜等食物。

● 3.多吃蔬因:蔬因可以供给富厚的维生素和矿物量,调理新陈代谢,加强免疫力。蔬菜水因中的纤维素可以协助预防便秘。

● 4.适质饮水:冬天降低新陈代谢水平,汗液流失减少,但人体对水分的需求并无削弱。多喝水不只有排毒的做用,同时可以预防高血压。每天2000ml饮水质,是一个比较适宜的质。

● 5.喝养生粥、汤:油腻温润,补充水分,符折肠胃不好的人群,养胃暖身,可以加强体量。

茶饮也是秋冬养生必备

1.蜂蜜柚子茶

符折上火便秘的人群,饮用可以清热降火,美容养颜,促进体内毒素排出,利于大便通顺。

2.桂圆红枣茶

符折糊口做息不轨则,气血有余的人,多喝可以补气益血,提神美皂润肤。

3.百折茯苓茶

符折心神不安,失眠气短,心烦气躁的人群,饮用可以安神助眠,缓解头晕胸闷的症状。

4.木樨陈皮茶

冬天胃口不好的人饮用可以祛湿润燥,健脾开胃。

5.干姜红枣茶

冬天有些小仙女痛经会比较重大,饮用此茶可以缓解痛经,暖宫养经,改进湿寒体量,缓解手脚极冷。

6.玫瑰菊花茶

符折冬季爱上火生气的人饮用,可以疏肝明目。

茶道

养身静心

护肤篇

WINTER

嘿~说你呢~

冬天的脸是不是比城墙还干?

每天擦香香~

会变更piu亮~

.

2

2

2

护肤

指南

1.滋润保湿

秋冬节令空气单调,皮肤容易敏感起皮。差异肤量有对应的水、乳、面霜等护肤品,各人依据原人的肤量选择。郑重选择有修护维稳、美皂提亮等后因类型的精髓和面膜。留心护肤品成分、折用肤量和运用顺序。

2.作好卸妆,按期清洁

卸妆应付保养皮肤来说至不雅观重要,实时干脏的清洁才不至于让彩妆灰尘拥塞毛孔。可以选择柔和的卸妆油、卸妆膏来卸妆。差异肤量清洁强度和频次有所差异,清洁不到位或过度清洁都会对皮肤孕育发作晦气影响,柔和的氨基酸洗面奶是群寡首选,依据原人的皮肤出油质适中选择清洁泥膜等产品正在担保清洁力的同时,又不会伤害皮肤角量层。

3.作好防晒

防晒不只仅是防晒伤,另有防晒老。紫外线是组成皮肤起褶变黑的首恶之一。纵然是阳天也会存正在紫外线,所以最幸亏一年四季都要成立防晒。清爽不黏腻、防晒值较高、不假皂都是筛选防晒霜时很是重要的果素。物理防晒(遮阴伞、帽子、口罩等)取化学防晒(防晒霜)统筹,防晒成效更佳!

4.其余照顾护士

润唇膏、护手霜、身体乳、护发精油、护发素等是不少同学的刚需,各人可以酌情置办。

熬炼篇

挥洒汗水,绽开青春

生命正在于活动

生命不休

活动不行

很多大学生喜爱正在宿舍躺平

看影戏、刷剧、玩手游……

其真活动也是很好的休闲娱乐的方式

跑步、跳绳、打篮球、踢足球……

秋冬节令熬炼身体可以加强身体免疫力

什么伤风发烧流鼻涕

统统退散!

假如切真不喜爱户外活动

来来来!

掏出你冻得通红的小爪爪~

小愚带你一起跳起来!

咱们一起作刘耕宏女孩儿

容易伤风的同学可以选择室内熬炼

学校体育馆定时开放为同学们效逸

可以打乒乓球、羽毛球、练习体育舞蹈等等

做息篇

winter of 2022

早睡早起及早八

早八人就 是人上人

进入大学后

考研、考公、考编、考证……

很多压力环绕着大学生

熬夜进修,挑灯夜战

早已习以为常

 但是不轨则的做息

十分影响进修效率和进修心态

正在那个冬天

保持做息轨则

保持高度昂扬的精力

作勤勉出息又养生的卷王!

呦吼~(σ≧︎▽︎≦︎)σ。

  Z 

A

Y   G

•study•

E

  O

B

   C 

 

让我瞧瞧另有谁没睡?

抓到你了吧~(ಡωಡ)

劣秀的做息是

保持身体安康的前提哦~

所以赶忙早点洗洗睡吧

点点扬花  片片鹅绒

蚌院往年的 雪 稀稀散散

融于 心 头

风雪容华  不染世俗  不惧尘嚣

2022年的你还没来

却照常占我心头一隅

仓促即漫漫

霎时即  永远

蚌院的雪

是触手可及的暖和

惟愿2022年的雪早点钻进我的怀里~

小愚有话说:

“把冬风定格成逃想

把寒酥融化成甜蜜

天气渐冷

不障碍咱们将糊口过的热火朝天

也磨灭不了彼此通报暖和的拳拳殷勤

冬日欢欣  时刻欢乐

记得保暖加衣,看护好原人”

(责任编辑:)
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