84岁内分泌专家60年抗糖经验：做好这2点，血糖平稳，远离并发症

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据国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新数据显示，截至2021年，我国糖尿病患者人数达1.41亿人，发病率高达12.8％，相当于每10个人里就有1个糖尿病患者。

国家级名老中医林兰林老，被毁为“中医内分泌第一人”，创设了现代中医糖尿病学。她曾正在《养生堂》中，分享了原人止医近60年总结的糖尿病治疗办法和自我打点办法，协助了不少患者控制血糖，预防和延缓并发症的显现。

两大控糖铁律

应付糖友来说，活动和饮食很是重要，林老对患者提出两大控糖铁律，并且原人也对峙那样作，对颠簸血糖协助很大。

01按时定质，三餐后健步走

早起后空腹活动，有低血糖的风险；餐后休息半小时再活动，则会错过血糖岑岭。所以林老倡议，糖尿病患者应正在三餐后即时活动，可以将血糖转化为能质泯灭掉，更有利于控制餐后血糖。

详细方式为，每天早餐和午餐后即时走路20分钟-30分钟，晚餐后即时走路60-80分钟。为了防行显现胃下垂、阑尾炎，走路时由慢到快，按部就班，仓促地健步走，不要过度活动。

02一日三餐，按时定质

按时定质进食，历久对峙会造成生物钟，更有利于餐后血糖的控制。假如不严格控制饮食，餐后血糖忽高忽低，很容易诱发糖尿病并发症。

应付2型糖尿病患者来说，餐后血糖高是显现并发症的重要起果，出格是心脑血管疾病，对安康危害很大。

三个阶段，自我调度

林老针对糖尿病创设了三型辨证学说，认为糖尿病按病程可分晚期、中期、后期，每一分期都有一种中医证型，对应着西医钻研糖尿病所说的胰岛素抵制、胰岛罪能混乱以及胰岛罪能衰退。

针对每个阶段，有相应的治疗办法和自我调度方。

01晚期 —— 阳虚热盛

但凡那类患者病程较短，正在5年以内，并发症少且轻，多见于50岁以内的中青年。

阳虚热盛型暗示：血糖较高，有口渴多饮、易饥多食、脾气躁急、心烦、便秘。

针对那类患者罕用滋阳清热的办法来治疗，临床上罕用皂虎汤加上消渴丸。原人正在家调度，饮食上可以常吃蒲公英、地丁等苦寒食材，以及冬瓜、黄瓜、苦瓜等清热的瓜类食材，还可以运用皂虎汤。

· 皂虎汤 ·

用法：生石膏10克、知母3-5克、粳米6克、甘草6克，水煎20分钟代茶饮。

方解：生石膏清胃热，知母清热滋阳生津，粳米和甘草护卫胃气。

揭示：生石膏和知母寒凉，那个方子最幸亏医生辅导下用。头晕耳鸣、五心烦热等阳虚症状分比方折用。

02中期 —— 气阳两虚

糖尿病中期最常见的是气阳两虚型，此类病人病程相对较长，6-15年，并发症多且轻，多见于51-60岁的中老年。

气阳两虚型暗示：血糖相对照较颠簸，暗示有乏力、动则汗出、心慌气短、口渴、心烦失眠。

那类患者罕用益气养阳的办法来治疗，临床上罕用归脾汤。也有一个可以居家用的调度方 —— 益气养阳饮。非糖尿病患者，有气阳两虚的症状也可以用。

· 益气养阳饮 ·

用法：太子参6克、黄芪6克、麦冬6克，水煎20分钟代茶饮便可。

方解：太子参和黄芪补气，麦冬滋肺阳、生津。

揭示：上火人群分比方适那个方子。

03后期 —— 阳阴两虚

那个阶段正常糖尿病病程正在15年以上，年龄正在60岁以上，并发症多且重。以大血管并发症为主，总结为冷、凉、麻、痛。

不少那类病人都有下肢疼痛的问题，林老引荐了一个外洗方，叫作糖痛方。

· 益气养阳饮 ·

用法：黄芪、桂枝、防风、姜黄、土鳖、红花、当归、川芎，加水熬煮后泡洗下肢。

后因：通络行痛、促进血液循环、抗氧化。

揭示：详细用质请咨询专业医生。

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餐后血糖高，容易诱发糖尿病并发症，所以不能只关注空腹血糖，那个说法对吗？

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糖尿病重正在自我打点

服膺两大抗糖铁律

历久对峙作下去

颠簸血糖、预防并发症

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