“黎明朔风悲,蓬惊雁不飞”——冬季是一年四时的起点,气节朔风起,霜水始凝冰。中国中医科学院广安门病院主任医师赵昕引见,立冬降临,空中积蕴的余热将正在那时的确耗散。初雪惠临正在我国的华北,而东北西北将迎来鹅毛纷飞,南方则享受着最后的“小阴春”。那一时节的风俗有进补、祭祀北方神、酿黄酒等。 立冬须要小心繁殖痰湿,护卫肺气清脏 《素问·阳阴应象大论》谓:“秋伤于湿,冬生咳嗽”。咳嗽是冬季最常见的症状,涌现出一定的风止性。中医认为咳嗽是“外内折邪”的结果,冬季的寒邪取食入体内这些助痰助湿的生冷之品相折,循肺脉客于肺中而生咳嗽。因而立冬气节应当留心起居饮食避开寒湿。 倡议食用 1.生姜。 生姜性味辛温,《神农原草经》认为姜“主治胸满,咳逆上气,温中”,其醇提与物能兴奋人体的呼吸中枢,也有钻研证真生姜水对多种细菌、寄生虫有宽泛的抑杀做用,是立冬气节很是好的食材。 2.陈皮 陈皮性味辛温,素有“千年人参,百年陈皮”之佳毁,是中医理气化痰最常运用到的中药。陈皮泡水味道可口,对唾液淀粉酶有鲜亮活化做用,其挥发油更能鲜亮克制收气管滑腻肌痉挛,真现平喘行咳的做用。 忌口 立冬假如有咳嗽的症状,应该留心少食高糖高脂肪高蛋皂的食物,如蛋糕、奶茶、海鲜刺身等,否则容易加重痰湿,使咳嗽迟延。(孙乐琪) (责任编辑:) |