中医养生七大措施：顺时调神饮食惜精

　　顺时养生即顺应四时气候，阳阴厘革轨则，从精力、起居、饮食、活动等方面综折调养的养生办法。其指标是“春夏养阴，秋冬养阳”。

　　调神养生即调养精力，其办法除四季调神外，另有养静藏神、动形怡神、移情易性等养神之法。

　　饮食养生提倡饮食有节、留心饮食卫生、按捺饮食偏嗜和药膳保健等。

　　惜精养生有节欲惜精、节房事及留心房事卫生等门径。

　　传统健身如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各类气罪和武术活动等,以此来炼形、炼意、炼气，使身体“形取神俱”。

　　针灸按摩灸法养生操做灸火的物理热效应，施于穴位，以促进气血运止，祛邪行痛，补肾健脾，加强正气，从而阐扬其防病保健强身做用;按摩养生是通过各类手法做用于体表的特定部位，以调理机体生理、病理情况，抵达治疗取保健强身做用。

　　药物养生中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气有余是苍老的次要机理。补益扶正是药物养生的根柢法例。京华时报记者冷中华

(责任编辑：)

出售本站【域名】【外链】