立夏吃什么养生？立夏传统食物有哪些？立夏有哪些民俗

　　立夏·养生

　　学会养“心”

　　“立夏”代表天气转暖温度升高，炽烈的夏季行将到来，同时雨水删长。专家称，立夏后有利于人体心净的生理流动。人们正在春夏之交要顺应天气的厘革，重点关注心净，学会养“心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆废品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可抵达强心的做用。

　　进稀食有利补养

　　专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要办法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，那样既能生津行渴、清凉解暑，又能补养身体。

　　冰箱内与出食品别急吃

　　跟着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中与出来的水果、饮料等。有些人出格是肠胃罪能较弱的儿童，正在吃后半小时摆布最易发作剧烈腹痛，重大的还会显现恶心、呕吐。

　　晚睡早起加午休

　　由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而早晨相对睡得晚，易组成睡眠有余，所以要删多午休。

　　饮食宜油腻

　　跟着气温升高，食欲会大大降低，立夏时节的饮食要以油腻为主。饮食因以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和清淡辛辣的食物。

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