立夏·养生 学会养“心” “立夏”代表天气转暖温度升高,炽烈的夏季行将到来,同时雨水删长。专家称,立夏后有利于人体心净的生理流动。人们正在春夏之交要顺应天气的厘革,重点关注心净,学会养“心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆废品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可抵达强心的做用。 进稀食有利补养 专家指出,多进稀食是夏季饮食养生的重要办法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,那样既能生津行渴、清凉解暑,又能补养身体。 冰箱内与出食品别急吃 跟着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中与出来的水果、饮料等。有些人出格是肠胃罪能较弱的儿童,正在吃后半小时摆布最易发作剧烈腹痛,重大的还会显现恶心、呕吐。 晚睡早起加午休 由于“立夏”时天亮得早,人们起得早,而早晨相对睡得晚,易组成睡眠有余,所以要删多午休。 饮食宜油腻 跟着气温升高,食欲会大大降低,立夏时节的饮食要以油腻为主。饮食因以易消化、富含维生素的食物为主,少吃大鱼大肉和清淡辛辣的食物。 (责任编辑:) |