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不养生,反伤身!专家:老年人想长寿,请远离2种“锻炼方式”

时间:2022-04-06 03:48来源: 作者:admin 点击: 415 次
老年人运动一定要掌握“好度”,在运动项目上可以以有氧运动为主,比如健步快走、游泳、跳跳健身操、骑自行车等,每次不少于30分钟,1周坚持5天就行,但注意避免过量,以免给身体造成伤害。 对于老年人来…
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