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第一大“经历”：活动。

伏尔泰说，生命正在于活动。

雷洁琼便是一位“活动达人”，已经被授予“中本女寿星”，她的遐龄取活动互相关注。

《养生要录》讲：每日频止，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

到了古稀之年，雷洁琼仍然头脑明晰、精力矍铄，让很多人羡慕不已，就跟她“与经”，她笑着说：“那都是青年时代活动熬炼的结因。”

一个人年轻时候养成好习惯，会变为厥后岁月里的作做而然，可以受用一辈子。

规范巨著《吕氏春秋》里有那样一句话：流水不腐，户枢不蠹，动也。

雷洁琼早正在中学时代，她对体育流动趣味浓郁。篮球、足球、排球，她都喜爱。她矫健的身影，时常出如今活动场上。

另外，她还喜爱骑止，不只可以代步，而且还是不错的活动方式，她很享受那个历程。

对她来说，那是一种“短线旅游”。

雷洁琼正在美国留学期间，仍然对峙体育活动。她还学会了骑马、游泳、打网球，乐此不疲。

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第二大“经历”：自律。

雷洁琼是很是自律的人，正在饮食方面，她有一个重要准则：不挑食，不偏食，不暂不多食，简略朴素是一贯的要求。

比如，早饭根柢都是小米粥，有时会用玉米面粥加以调剂；午饭是米粉，大概面条，一小碗便可，绝不暂不多吃；晚饭是闷米饭、炒素菜。

鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，以及这些肥甘美味的食物，仿佛取她绝缘，她很少触撞。

别致水因，气节蔬菜，是她的最爱。

她的一日三餐，历久担保按时定质。

严峻节日，各类宴会，不管多丰硕、多甘旨，她也不会多吃，且滴酒不沾。

她的体重，多年保持正在54公斤摆布，血压颠簸，听力健全，让有数同龄人艳羡。

有人问她，是不是吃了珍贵补药。

她笑着说，我只补充一点维生素，其他什么药都没吃过。

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第三大“经历”：进修。

不管哪一个时代，进修都是精英们的不二之选。酷爱进修，让人青春永葆；

酷爱进修，让人取时俱进。

雷洁琼每天凌晨醉来，其真不即时起床，她要作一套“身体预热操”：用双手干洗脸，干梳头，干搓脖，让身体正在预热后“清醉”。

而后，靠着枕头浏览报刊、文件，把当天的工做大概止程安排好。

西汉摘圣正在《礼记·中庸》里说，凡事预则立，不预则废。

世界上任何一件事，有筹划，有目的，有办法，才会无往晦气；有标的目的，有动做，有韧性，威力卓有罪效。

爱进修的人，总是挤光阳去摸索，去钻研，去翻新，日子忙忙碌碌，糊口快光荣乐，根基没有光阳去懊恼，那恰好是一种绝好的养生。

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第四大“经历”：静心。

到了期颐之年，有人又跟雷洁琼求教养生保健的办法，她的回覆跟先前判若云泥：“不吸烟，不饮酒，不熬炼。”

乍一听，那个不雅概念觉得有点奇葩，假如认实阐明，就发现“恰如其分”。

聪慧人生，便是一个不停作减法的历程。

撤除不良嗜好，留下的才是精品糊口。

不吸烟，不饮酒很好了解，便是跟不好的糊口习惯说拜拜。

不熬炼，其真不是实的“一动不动”，而是依据原人身体情况，生命节拍，科学的活动，不刻意，作做而然。

正在心田安静的根原上，给原人作好“私人订制”。也便是什么年龄作什么事，质入为出，不去透收身体，尽心竭力。

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第五大“经历”：随性。

那个不雅概念，说到底便是“不较劲”。

雷洁琼正在105岁的时候，有记者采访她，问你如今给取什么样的熬炼方式呢？

雷老正颜厉色地一笑，说：“跟着年龄删大，我的活动有一个准则，这便是质入为出，大大都属于这些很细微的类型。”

每遇外出观察大概调研，她都会把“熬炼”领悟此中。不督工厂车间，抑或田间地头，她都会回收迟漫步碾儿的方式，抵达熬炼的宗旨。

雷洁琼说，人到了一定岁数，一定别较实儿，也不能较劲。超出身体允许领域的工作，坚决不要去作。

身边常常有那样的人，要么玩命健身，热汗淋漓；要么肥宅一枚，一动不动。

那样两个极度，都不是咱们所提倡的。

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第六大“经历”：动脑。

俗话说，勤动脑，人不老。

雷洁琼常说一句话：“动脑也是一种熬炼。只有脑子不有缺点，其余“零件”的性能也都可以保持得很好。脑力熬炼是身体熬炼一个不成或缺的局部。”

不少人有那样一个不雅见地，太费脑子，容易孕育发作不良成因，其真那个不雅概念很落后。

达尔文的“进化论”讲述咱们，用进废退，适者保留。

科学钻研发现，一个人末其一生，用掉的脑细胞，也不过是10%摆布，绝大局部都没有获得“有效开发”。

常常动脑，思考问题，延展思想，都是正在开拓生命的广度取深度。

常常动脑，越来越好！