养生，是对身体的一种自我保养。养生的模式、详细作法有不少，最末目的便是通过各类养生的办法，促进身体安康。俗话说“病从口入”，食疗便是通过饮食调度身体，协助和促进身体更劣化、更安康的一种养生办法。原日小编给各人引荐应季食疗美食，欲望各人喜爱并从中受益。

壮腰健肾、补阴、肢寒畏冷、阴痿早泄食谱--豆豉羊肉

筹备食材：羊肉(瘦)500克，大葱5克，姜3克，黄酒5克，盐3克，豆豉20克，花椒3克，小麦面粉5克，动物油20克。

作法轨范：

1、将羊肉煮至六成熟，切成长10厘米、厚5毫米、宽1.5厘米的磨刀片；

2、把豆豉先放正在扣碗里，把肉片放正在豆豉上面摆成梯田外形，加上调料，灌上汤，上笼蒸烂；

3、下笼后拣去葱、姜，扣正在汤盘里，再拣去豆豉，将本汤加热，勾流水芡，点明油，浇正在肉上便可食用。

延缓苍老、壮腰健肾、美容、青少年食谱--红烧猪蹄筋

筹备食材：猪蹄筋500克，胡萝卜100克，黄瓜100克，盐10克，味精5克，黄酱8克，料酒8克，大葱15克，姜5克，淀粉(玉米)4克，花生油20克。

作法轨范：

1、将蹄筋切拇指粗长条洗脏，用开水稍煮一下，捞出控脏水分，将黄瓜、胡萝卜洗脏切条，将葱洗脏斜切片，姜洗脏去皮切片；

2、将锅中油烧热，姜、葱下锅稍炸，烹入料酒、酱油、水稍煮后将蹄筋、盐、味精放锅内，开锅后用小火烧，待蹄筋烂时，放入胡萝卜、黄瓜稍煮，勾芡拆盘便可食用。

益智补脑、补虚养身、健脾开胃、贫血食谱--口蘑焖野鸡

筹备食材：野鸡250克，口蘑100克，酱油25克，淀粉(豌豆)15克，料酒15克，花椒2克，香油10克，姜5克，大葱5克，皂砂糖5克，八角3克，味精2克，盐2克，花生油25克。

作法轨范：

1、先把野鸡切成1.5厘米见方的块，用酱油拌平均，腌渍入味；再将炒锅炙脏，倒入熟花生油，烧至180℃时，把野鸡块放入锅内炸成红色，捞出；

2、排放入碗内，加酱油、料酒、皂糖、八角、花椒水、味精、葱（切）段、姜（切）块、鸡汤，上笼蒸烂；而后将口蘑（水发）切成2厘米见方的块，入锅煸炒后，参预鸡汤50克；

3、把野鸡块倒入锅内烧开，撇脏浮沫，用湿淀粉25克（15克淀粉加水）勾芡，淋上芝麻油便可食用。

你喜爱吃食疗美食吗？你有更好的养生办法吗？接待互动探讨并留言。