饮食疗法是中医学的灿艳宝贝，是我国古代逸动人民正在历久的防病治病、养生保健的糊口理论中总结出的可贵经历。中医规范《黄帝内经》依据“五味各走其所喜”的五味归属特性，提出了“无使过之”及“饮食有节”等食疗思想，至今仍正在有效地辅导着饮食养生的理论哦。原日宇轩教师要给各位小仙女安利一波好吃又能美容、身瘦身的食物啦~~

彭宇轩教师

皂菜含富厚的维生素A，可以协助排便、加快身体代谢，韩国明星朴信惠以前就用皂菜来减肥，像是红萝卜、马铃薯、菠菜等都含有富厚的维生素A，不论是减肥、美容，都是很是好的食物！

糊口有些小仙女可能也喜爱喝红酒，其真红酒中的红葡萄含有打消活性氧的成分，可以让肌肤不易孕育发作皱纹！惟一要小心的、便是不要喝酒过质啦~

想不到吃巧克力也能变美吧？黑巧克力不仅可以减少压力荷尔蒙的造成，而且含有类黄酮成分可以护卫皮肤不遭到紫外线的损害呢！不过先说好、怕长胖的仙女们要吃可是可可含质赶过70％的黑巧克力才止啦！别到时候吃胖再来怪宇轩教师~~

草莓中含有富厚的维生素C和抗氧化剂，可以让肤色愈加皂皙亮堂，以至还可以预防肌肤老化、下垂、孕育发作皱纹等，韩国明星IU有着人人称羡的皂脏无瑕的美肌，靠的便是多吃草莓啦！正在看文章的小仙女也想美肌的话是可以多吃的水因呢！

红肉所含的锌有助于治疗痘痘，此外也含有富厚蛋皂量、孕育发作胶本蛋皂须要的氨基酸等，而且红肉应付减肥也是很引荐的食物。

苹因是很好的美容、减肥食物各人应当都晓得，韩国明星朴敏英、朴宝英、宋仲基都安利过吃苹因美肌哦！因真皮肤好的人都要吃苹因呀~~

起司是牛奶浓缩而成，含有富厚的蛋皂量、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是杂自然的食品。起司中的乳酸菌可以删多肠胃爬动、有利于维持人体肠道内一般菌群的不乱和平衡，防治便泌和腹泻哦！

柠檬富含维他命C，可以减少黑斑、斑点的孕育发作，应付美皂很是有后因各人应当都听过，假如每天对峙喝柠檬水，透亮的肌肤就很容易来了呀！（彭宇轩教师经历谈1：柠檬水实的对美皂超有效，之前有一次晒到显现色差、连两周狂喝柠檬水就皂回来离去了呢！经历谈2：喝柠檬水的话、皂天一定要防晒，不然反黑会超重大的喔！）

生菜富含伙食纤维，除了应付减肥很有协助之外，所含富厚的Omega-3、抗氧化剂β，具抗氧化做用，不只对肌肤很好之外，应付头发也有和婉、光泽的成效！

多吃因蔬

女人最怕什么？女人最怕变老，果此，小姐姐们为了能够领有不老容颜，找了不少保养肌肤的办法，而饮食美容法便是一个不错的选择。折法饮食搭配，可以让女人的肌肤变得更好。彭宇轩教师给各人引荐的一些食物，欲望能让你肌肤变得更好呀！