孙思邈少时果病学医，博通经史百家学说，隋唐时曾推拒当官，唐太宗更亲身上山拜见，名闻遐迩。不过，更为着名的，是他总结了唐代以前的临床经历和医学真践，编成两部医学巨著：《千金要方》和《千金翼方》。

孙思邈养生十三法，别号耳智慧法。孙思邈，被称为药王孙天医，是中国古代知名的医生，亦是气罪养生的理论家。相传他活到141岁才仙游，可见他的龟龄心得切真值得进修。

发常梳

【办法】将手掌互搓36下，令掌心发热，而后由前额初步扫上去，经后脑扫回颈部。迟早各作10次。

【做用】头部有不少重要的穴位，常常作那止动，可以明目袪风、避免头痛、耳鸣、皂发和脱发。

目常运

【办法】 (1)折眼，而后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方;再折眼，而后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。重复3次。(2)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。

【做用】那个止动可以纠正远视和弱视。

齿常叩

【办法】口微微折上，高下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须爆发声响。仓促作36下。

【做用】可以通高下颚经络，协助保持头脑苏醉，删强肠胃吸支，避免蛀牙和牙骹骨退化。

漱玉津

【办法】(玉津即津液) (1)口微微折上，将舌头伸出牙齿外，由上面初步，向右仓促动弹，一共转12圈，而后将口水吞下去。之后再由上面初步，反标的目的再作一下。(2)口微微折上，此次舌头不正在牙齿外边，而正在口腔里，环绕高下颚动弹。右转12圈后吞口水，而后再反标的目的作一次。

【做用】常常作那止动，可以健壮肠胃，祛病延年。

耳常鼓

【办法】(1)手掌掩双耳，用力向内压，而后放手，应当有“扑”的一声，重复作10下。(2)双掌掩耳，将耳朵反合，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，“扑扑”有声。

【做用】那止动每天临睡前后作，可以加强记忆和听觉。

面常洗

【办法】(1)搓手36下，暖手以后高下扫面。(2)暖手后双手暗暗用力同时向外抚摸。

【做用】那止动常常作，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。

头常摇

【办法】双手叉腰，闭目，垂下头，徐徐向左扭动，曲至恢还本位为一次，共作6次，反标的目的重复 。

【做用】那止动常常作可以令头脑活络，避免颈椎删生，不过，留心要仓促作，否则会头晕。

腰常摆

【办法】身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向右时，左手正在前，右手正在后，正在前的左手暗暗拍打小腹，正在后的右手暗暗拍打命门穴位。反标的目的重复。起码作50下，作够100下更好。

【做用】可以强化肠胃、固肾气，避免消化不良、胃痛和腰痛。

腹常揉

【办法】搓手36下，手暖后两手交叉，环绕肚脐顺时针标的目的揉。当原人的身体是一个时钟。揉的领域由小到大，作36下。

【做用】可以协助消化、吸支、打消腹部鼓胀。

摄谷道

【办法】吸气时提肛，行将肛门的肌肉支紧。闭气，维持数秒，曲至不能忍受，而后呼气放松。那止动无论何时都可以练习。最好是每天迟早各作20至30下。

【做用】相传那止动是乾隆最自得的养生罪法。

膝常扭

【办法】双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向摆布扭动，各作20下。

【做用】可以强化膝头枢纽关头，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”。要祛病延年，要由双脚作起。

常安步

【办法】挺曲胸膛，轻松地安步。最善意无邪念，纵情不雅观赏沿途风光。

【做用】民间常说，“饭后走一走，活到九十九”。

脚常搓

【办法】 (1)左手擦右脚，右手擦左脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共作36下。(2)两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共作100下。

【做用】 常作那止动，可以治失眠、降血压、打消头痛。