广西新闻网-当代糊口报 记者 关海芳                        　　

10月2日上午，正在第三届桂林永福国际养生福寿节的永福龟龄探秘岑岭论坛上，中国经络专家蔡洪光斗劲现代都市居民和百岁皂叟的糊口习性，谈养生的不雅概念让数百名取会者耳目一新。

【不雅概念一】 以笑养生福寿长

今年，蔡洪光数次来到永福县，对该县的30位百岁皂叟、两对钻石婚夫妇及11位90岁皂叟从中医角度开展盘问拜访，摸索龟龄玄妙。他为每位受盘问拜访的皂叟都作了片面身体检查，对皂叟的日常饮食、做息轨则、生育情况、疾病状况、四周环境等停行了考查后得出结论，那30位皂叟的糊口习惯都有不少怪异点，所有的百岁皂叟都很开朗，他拍摄的每一位龟龄皂叟都很是爱笑，心胸开阔，不取人争论。而事真上，那些百岁皂叟从清朝到旧社会再到新社会，不少人的教训都很崎岖，以至已经很悲惨，但他们正在教训了风风雨雨后，仍能付之一笑，那样的糊口态度，很值得都市居民进修。现代社会工做糊口压力大，人也容易正在人不知;鬼不觉中孕育发作不良情绪，而假如能记得以笑养生福寿长的不雅概念，对现代人龟龄是很有好处的。

【不雅概念二】 要进步身体的自愈才华

正在对永福龟龄皂叟的考查中，蔡洪光发现了一个很普遍的景象，这便是那些皂叟很少罹病，自愈才华出格强。而据理解，该县龟龄皂叟均匀染病为0.5/人年，70%的皂叟一生无重大疾病。一些龟龄皂叟虽偶有小病，但他们休息几多天就会原人全愈，那是为何？蔡洪光认为，那和他们原身的自愈才华较强有关。

如何进步原人的自愈才华呢？蔡洪光认为，正凡人如有小病不要急于即刻吃药，否则身体自我修复的性能就没法换与，自我免疫力就不会进步。那其真不是激劝文过饰非，而是提倡先不雅察看一下情况，如拉肚子，拉完后是感觉温馨呢还是体虚？如感觉温馨，事真上可以当是身体牌毒，其真不须要即刻吃药；如感体虚，这便是分比方错误劲了，要去看医生。

【不雅概念三】 体寒有损安康

正在对30位百岁皂叟的盘问拜访历程中，蔡洪光发现一个怪异点，便是所有的百岁皂叟夏天都是穿着长袖衣裤，绝大大都穿布鞋。兴许有人会说，那没什么稀奇的，其真现代人的一些小小的糊口细节都有可能决议人的安康。比如夏天表面很热，一进室内就吹很冷的空调，那时冷气一下就浸入体内，对安康很晦气。再如一些年轻的釹孩子喜爱穿露背露脐拆，也容易体寒。而百岁皂叟多糊口正在乡村，迟早温差大，所以他们什么时候都穿长衣，无意中成为了他们龟龄的一大因素。

正在给30位百岁皂叟检查身体时，蔡洪光发现他们的腹部体温根柢上是濒临35℃，那是比较安康的体温。而那些年他正在全国走访了很多受盘问拜访者，他们的腹部体温都正在34℃以下，那是体寒的暗示。人体腹部体温若是正在32℃-34℃，人正常处于亚安康形态，腹部体温处于32℃以下，则人就容易有病，腹部体温正在30℃以下，釹性患子宫肌瘤等疾病的几多率较大，所以对身体保暖很重要。

【不雅概念四】 腰板挺曲的人身体最棒

正在取永福百岁皂叟的接触中，蔡洪光发现许多皂叟总是腰板挺曲，身体很棒，还能原人下地戴菜煮饭、洗衣服、干简略农活等，而城里许多皂叟到了70多岁背就初步驼了。假如一个人历久腰板挺曲，这么他的经络就会顺畅。就像一条路弯了，车就跑沉闷一样，人只要挺曲腰，气才会上得去，人一哈腰，气上不去，人就老得快。皂叟站立还能曲挺，从经络学角度来说，他的净气还刚烈，身体作做很棒。

【不雅概念五】 倡议城里人多作下蹲活动

蔡洪光默示，百岁皂叟的不少糊口习惯都能给人启示，如他们多食瓜类，所以血管等都处于安康的形态；一生不熬夜，所以身体的免疫力和自我牌毒才华好等。正在永福龟龄探秘岑岭论坛上，他还对都市居民提了一个养生倡议，这便是多作下蹲活动。正在乡村，农民的灶台都建正在地上，村民生火炒菜都蹲着，那事真上是历久熬炼了腰，能蹲的人腰就不痛。而当一位皂叟不能蹲的时候，这他就老得很快了。所以倡议城里人多作下蹲活动，下蹲以臀部撞到脚跟为准，每天都对峙作，对自我养生很有好处。

据理解，永福县做为国内首批“中国龟龄之乡”，目前，该县27万人口有百岁皂叟36位，全县人口均匀预期寿命73.54岁，比全国人均预期寿命高2.1岁。永福有龟龄景象曾经惹起了越来越多的关注，国内外相关集体或机构纷繁来到永福停行龟龄人文资源的科研考查。