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彭祖像（图片起源于网络） 彭祖：保神是养生之根基 彭祖遐龄是因为他出格重视食疗，他缔造的“雉羹”是我国典籍中记实最早的名馔，是选用雉鸡，加以养生辅料，用文火煮6—8小时作成的，是调养阳阴失调的养生食谱，另外我国养生名菜“羊方藏鱼”“云母羹”也源于彭祖。而彭祖还重视消息联结熬炼身体，把龟龄气罪做为强身技能花腔，彭祖认为保神是养生的根基，切不成伤神、散神、烦神、败神。 庄子：顺乎作做 方能龟龄 正在人均寿命只要不到30岁的先秦时代，庄子竟然活到了83岁，那不得不说是个遐龄的奇迹。庄子为何能如此龟龄呢？依据庄子舆论：“人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎作做之理。”那便是说要保持安康，须清心塞欲，遵照作做法例。庄子十分推崇心境安然沉静、从容得意、处世旷达，认为唯有如此，威力真现龟龄。 孙思邈：修身养性 活动健脑 另一位道家养生大师便是“药王”孙思邈了。孙思邈不仅正在养生真践上有原人的创见，而且通过原人的理论与得101岁的遐龄。他的养生便是修身、养性、淡食、活动、健脑。 道家认为，修邪道的人，止也坦然，坐也坦然，富也坦然，贫也坦然；早也苦涩，晚也苦涩，大鱼大肉虽然苦涩，粗茶淡饭更是苦涩；名也不贪，利也不贪，淡泊众欲，知足赛过长生药。 龟龄养生三办法 一位90岁的老中医写了那样的《龟龄经三字经》：“别着急，莫生气。脑要用，心要静。私无争，喜均衡。欲龟龄，必运气。” 生命有三个要素，这便是精气神；养生有三大珍宝，这便是养精、养气、养神。几多千年来，中国人积攒了富厚的养成龟龄经历，归纳为那三个方面。世界卫生组织提出来的“四大基石”－－折法伙食、心理平衡、适质活动、戒烟限酒，是安康龟龄的根原；而咱们中国人的三大珍宝－－养精、养气、养神，是对龟龄之路更深邃的总结。正在真止四大基石的根原上，咱们还应该向三大珍宝迈进。 1.养精 “精”的起源有两个，一个是先天的遗传物量，是从怙恃这里遗传下来的，起到了“生命之根”的做用；另一个是食物化生的营养物量，属于后天之精。先天之精须要营养物量补充威力维持人体生命流动，另外，另有呼吸高文做的精气，取营养物量怪异构成为了后天之精。 2.养气 气既是维持人的生命生机的物量，又是人体各净腑器官流动的才华。既是物量，又是罪能，是能质也是一种信息。气的运止通道便是经络。 气有三大做用：一是敦促做用，可以敦促经气、血液的循止。二是气化做用，气化是物量和能质转化的历程。气做为新陈代谢的动力，可以促进人体发展发育，维持各净腑组织器官的罪能流动，并调理人体的一般体温。三是防御做用，气具有抵抗邪气的做用。气既可以回护肌表，避免外邪入侵，又可以取病气奋斗，将之驱除进来。 3.养神 正在人体生命三宝中，神是最重要的，因为神可以管辖精辑睦，是生命生机的综折表示。人体精满气足就会神采奕奕，养神便是要抵达神采奕奕的形态。养神法正在中医宝库中最富厚、最奥秘。 (义务编辑：admin) (责任编辑：) |
