春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒

节气里藏着厘革的物候

也藏着多彩的人间炊火

时光正在轮回中涌现差异的景致

小右手绘右岸“二十四节气”

带您走进如诗如画的一年四季

立春，为二十四节气之首。立，是“初步”之意；春，代表着暖和、发展。干收纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。正在传统不雅见地中，立春有不祥的涵义。

立春标识表记标帜着万物闭藏的冬季已已往，初步进入风和日暖、万物发展的春季。由于我国幅员广大，南北跨度大，各地作做节律纷比方，“立春”应付不少地区来讲只是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天。

“立，始建也。春气始而建设也。”

中国古代一些著做将立春的十五资量为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地初步解冻。立春五日后，蜇居的虫类仓促正在洞中清醉，再过五日，河里的冰初步溶化，鱼初步到水面上游动，此时水面上另有没彻底溶解的碎冰片，宛如被鱼负着正常浮正在水面。

“立，始建也。春气始而建设也。”

立春即春季的初步，时序进入春季。此时虽仍然春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，高文做朝气勃发。所以古人器重立春，有迎春之仪。

打春牛

鞭春即打春牛，亦称“鞭春牛”“鞭土牛”，立春日将泥塑春牛打碎，那是农耕文明时代的遗风。通过打春牛之俗，揭示农人，春天已到，应当不违农时，实时播种谷物，祈愿一年五谷丰支，国泰民安。鞭春之俗取期求丰登相关，是一项较为迂腐之节俗 。有用以桑木为骨架作成的春牛，是专供“打春牛”习俗流动用的“牛”。

踏春

立春后，人们正在春暖花开的日子里，喜爱外出游春，俗称出城探春、踏春，那也是春游的次要模式。

“立，始建也。春气始而建设也。”

避免旧病复发

俗话说：“百草回生，旧病萌发。”初春天气时冷时热、细菌生动，很容易患上伤风招致旧病复发，应付高血压、糖尿病、呼吸疾病、脑血管疾病、胃肠道疾病等中老年慢性病患者来说，更应当警惕。

起居：早睡早起，春捂防寒

“春来起居需有常，古法可循保健康。”春天人们常常感触怠倦无力、昏昏欲睡，保持居室劣秀通风，作到早睡早起、起居轨则，才是安康的要害。同时应作到春捂防寒、下厚上薄。由冬季转入早春，气温厘革大，不宜过早减掉冬衣，否则一旦气温下降，就难以适应。

活动：对峙熬炼，以动养身

养生保健中的“动”，即人们常说的形体活动熬炼。春天万木争荣，人亦应春生之势而动，可适当删多熬炼，如打太极拳、作健身操、放风筝、踏青登山等有氧户外流动，能有效加强机体免疫力和抗病才华。春季的日出之后、日落之时也是安步的大好功夫。安步宜以个人体力而定速度快慢，应以逸而不倦、见微汗为度。老年人以漫步为好，可不乱情绪、打消疲倦，亦有健胃助消化的做用；中青年人则可快步碾儿走，可振奋精力、兴奋大脑，使下肢矫健有力。

饮食：折法伙食，多甘少酸

中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阴”之说。立春时节，阴气升发，人体性能也处于旺盛之时，正在饮食方面宜适当多吃些能温补阴气的食物。李时珍正在《原草大纲》里主张：“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛嫩之菜，纯和而食。”我国不少处所有立春吃萝卜、春卷等食物的风俗，那也是为了养护阴气。明代史学家刘若笨的《明宫史·饮食好尚》记实：“立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，名曰‘咬春’。”

精力：开朗心情，理顺阴气

漫长的冬天里，人们大多正在户内流动，由于接触高文做的机缘少，人际交往也相对减少，此时，人都有一种郁闷不畅、灵通猜忌的觉得。所以，从立春初步正在精力养生方面，要力戒暴怒、忧郁，作到心情舒畅、乐不雅观向上，保持愉快的心境。立春揭开了春天的序幕，默示万物复苏的春季的初步，四处都涌现出欣欣向荣的勃勃朝气。那时，到野外游赏踏春，也是极富情趣和养生意思的雅事。

养肝：疏肝解郁，护阴养肝

初春是肝病发病较高的节令，此时最脆弱的部位是肝净，特别正在立春时节，肝气最旺。所以，正在那个节令咱们更应当留心肝净的调养和照顾护士。首先，咱们要防行过度操逸，适当休息，以此来删多肝血流质，促进新陈代谢。其次，应该有宗旨地选择一些养肝护肝、疏肝理气的食品，食补养肝。最后，保持心情欢快，防行“大怒伤肝”。

“立，始建也。春气始而建设也。”

不雅观地理而察时变，制节气以明物候

二十四节气

正在四季轮回流淌，不曾虚度

年年如是，循环往复

让右岸取你相伴

一期一会，好日常正在