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太阴达到黄经45°度时。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”正在地理学上，立夏默示行将握别春天，是夏日天的初步。人们习惯上都把立夏当做是温度鲜亮升高，炎暑将临，雷雨删长，农做物进入淡季发展的一个重要节气。 01饮食养生 夏季阴气盛于外，阳气居于内，组成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以油腻食物为主，如皂菜、苦瓜、丝瓜等。夏季养心补心，除了多吃油腻食物，还应多吃些血色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百折等，那些都能起到养心安神的做用。除此之外，正在迟早餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津行渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。 02保持劣秀情绪 夏季除了饮食养生外，贵正在养神。《素问·上古大实论》言：“精力内守，病安素来？”注明养神应付养生的重要性。 进入夏季，由于天气炽烈，人们往往心躁不安，从而孕育发作很多精力方面的不良症状。所以正在精力调养方面，夏季应静心养性，清心众欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心邪念。 03活动 夏天是晨练的好时节。中医养生中考究“冬藏夏放”，也便是说冬季要留心营养和能质的积攒，而夏季就要加强身体的新陈代谢才华。须要留心的是，熬炼虽有利身体，但正在夏季不宜活动质过大，并实时补充身体流失的水分。 (责任编辑：) |
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