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江苏惠明农产品流通核心有限公司：立夏养生要走“心” 2023年5月6日是二十四节气中的立夏，也是夏季的第一个节气，万物进入了发展的淡季。此时，人们会觉获得天气突然变热，显现心烦、心情郁闷的情况。为此，河南省焦做市中病院心血管内科主任赵金岭说，正在中医界传布那样一句话“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，显现失眠、口腔溃疡等症状。果此，立夏后养生要以养心为重，并作好饮食起居等方面的筹备。 起居：睡太晚损心血 赵金岭说，夜卧早起要从立夏初步。立夏后，人们每天宜早些起床，以顺应阴气的充裕取盛真，而要晚些入睡，以顺应阳气的有余。那里所说的晚睡是相应付其余节令来说的，早晨11时摆布睡觉最好，睡太晚会损沉痛血。此外，中午可以休息30分钟，有利于规复体力和认知才华。午休时不要贪凉，防行正在风口处睡觉，免得着凉受风。 活动：忌过汗伤“心” 赵金岭说，立夏后，天气逐渐热起来，皮肤毛孔开泄，通过出汗抵达调理体温的做用。而“汗为心之液”，汗出过分会损沉痛液，进而损沉痛血，同时阴气亦会随汗而出，招致汗出伤阴。果此，活动要适度，防行活动事后大汗淋漓，染病时也不成随意运用发汗剂，避免果汗出过分损沉痛净。 饮食：吃“苦”降心火 赵金岭说，夏季宜清心火，多食赤、苦食物。中医认为，夏季心净当令，心气最旺，此时心净若受高温影响也会意火旺盛。按五止真践，心正在五色中属“赤”，五味中属“苦”，果此夏季就要多刻苦味食物和血色食物。苦味食物如苦菊、苦瓜、冬瓜等，血色食物如红小豆等。 (责任编辑：) |
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