转自:央视财经 清明节气,大地渐暖,清气回升。清明前后也是一年中养生的黄金时节。正在我国,人们就将“顺时养生”的理念阐扬到了极致,重正在取作做联结,平衡身体阳阴,使净腑、气血、精气都抵达一个相对谐和的形态。 清明节气的养生准则是什么? 《黄帝内经》中提出,咱们的生命流动要顺应作做轨则。清明时节,万物朝气勃勃,此时养生,要掌握三个准则:扶正气;平阳阴;调情志。 为什么要扶正气? 中医认为正气便是人体的一种抗病才华。《黄帝内经》说:“正气存内,邪不成干。”也便是说,假如人体正气旺盛,外界致病果素就不会进犯人体,纵然进犯到人体,病症也很轻,很快会规复安康。果此扶正气,可以有效地避免病邪入侵,护卫咱们的身体安康。 扶正气要重视饮食,春天特有的各类芽菜、春笋、别致的绿叶菜,充塞着朝气和生机,都是扶正气的好食材。 春季如何平衡人体阳阴? 清明前后,作做界阳阴相对平衡,咱们要趁此万物萌发的节令,融入高文做中去,紧锁活动,来调解人体的阳阴。比如爬山,就可以疏通经络,流通流畅全身的气血,对脊柱、肌肉,心肺罪能都有很大益处。 如何调情志养肝气? 春季调养情志,应重正在养肝气:一是要保持心情舒畅豁达,身体气机流通流畅,气血运止弛缓,则肝气得以调养;二是要防行躁急和仇恨,招致肝气受损。果此正在春季咱们要尽质使原人心胸开阔,乐不雅观欢快,让情志朝气盎然,保持英姿飒爽的精力形态。 4月2日的《职场安康课》邀请中国医学科学院阜外病院心内科副主任医师杨进刚、安徽省中医药大学教授储全根、北京中医药大学第三附属病院伯仲外科主任医师魏芳远、北京大学第三病院活动医学科主治医师代岭辉,和您聊聊清明前后,如何准确调养咱们的身体。
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