本创 芒种是“寿星”最青眼的时节，记与5种养生办法，预防夏季慢性病

2023-06-09 09:42 起源: 原同是周

本题目：芒种是“寿星”最青眼的时节，记与5种养生办法，预防夏季慢性病

芒种，是夏季的初步，是最适折养生的时节

中医认为夏天从初伏到终伏，冬天从立冬之日到立春的前一刻，都是进补的最佳时期。羊肉只有配以皂萝卜解其热性，四季皆可食，唯有狗肉取鹿肉，不到伏天和冬天天，是绝不成食的。四季养生考究“果天之序”,依据天地作做的轨则而起居糊口。冬天万物敛藏,“智慧”的树木让叶子调零着，身体也须要支藏，预防外正在邪气。

依据《黄帝内经》的记实，总结四季养生中，芒种时节养生，最适协作的5件事：

1.老姜汤保肠胃

夏天以喝老姜汤代茶，可以温阴散寒，护卫肠胃。夏季阴气旺盛，天气炽烈，体内的阴气反而衰弱，而夏季常常会运用很多冰镇食物，招致胃寒，偶尔的老姜汤，对虚弱的胃十分有效，暖和散寒。生姜还可以克制老年斑的造成，延缓苍老的体征的显现，其美容做用大大赶过过维生素E。

2.多喝温水

多喝温开水，少喝市面上各种饮料。不论是带糖分的饮料，还是种类繁多的茶饮料，都会扭转人们补充水分的习惯，容易惹起“暂饮成瘾”的坏习惯。特别不要多喝冷饮，最容易惹起腹痛、腹泻。

3.泥鳅最宜食用

泥鳅含蛋皂量、糖类、矿物量和维生素，含质均比正常鱼虫高，脂肪成分较低，胆固醇更少，被毁为水中人参”。中医认为，泥鳅有调中益

4.多吃黄瓜和西红柿

夏季以黄瓜取西红柿最具有保健做用。成人每天符折吃300克摆布的西红柿。中医认为，西红柿有生津行渴、健胃消食的后因。黄瓜纤维素富厚，食之能促进肠爬动，利于排泄肠内毒素等。

5.多进稀食

如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，那样既能生津行渴、清凉解暑，又能补养身体。正在煮粥时加些荷口称荷叶粥，味道幽香，可醉牌开胃。正在煮加些绿豆生津利尿，绿豆粥出格适折夏季食用。

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