大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气。大雪的到来，标识表记标帜着仲冬时节正式初步，进入了冬季最凛冽的时候，并且此时天气单调、湿度较低，养生保健尤为重要。

　　大雪：冬日“进补”好时节

　　进入冬季之后，很多人的胃病就容易犯了，显现胃胀、嗳气等症状。胃是一个对外界气温很是敏感的器官，冬天气温降低，胃容易受寒，一旦受寒，就容易显现消化不良，胃病复发。

　　这么冬季如何预防脾胃病的发作呢？一方面要留心保暖，此外一方面要避免内寒，不要吃一些寒凉的食物。羊肉、萝卜、山药都是不错的选择。

　　△羊肉性温，是最符折冬季食用的食物之一。羊肉能够补虚养胃，益肾养肝，多吃羊肉能够协助人体御寒，也可以养胃护胃，无论是炖汤喝还是其余作法，都有不错的成效。

　　△皂萝卜能够下气消食、解毒生津，缓解消化不良、咳嗽痰多等症状，而那些正在大雪节气也是比较常见的病症，因而那个光阳段可以多吃些萝卜。

　　△山药是健脾养胃的食物，冬天因为天气凛冽的起因，让人容易显现食欲不振的状况，多吃些山药有助于养胃健脾，脾胃养好了作做能够吸支身体所须要的营养，促进身体安康。

　　大雪：头、足保暖不成少

　　从中医角度来说，头为“诸阴之会”，头部是六阴脉会聚之处，但也是阴气容易散发的部位。俗话说：“冬季摘棉帽，胜过穿棉袄。”特别是有心脑血管根原病的人，头部保暖愈加重要。

　　俗话说“寒从脚起”，脚离心净最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，一旦足部受寒邪，会反射性惹起胃脘痛、腹泻、月经不调、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病才华下降，从而引致上呼吸道传染。因而寒冬时必须器重对脚的保暖，暖足的最简略真用的办法便是热水泡脚。暖头摘帽，暖足泡脚，那些都是最简略好用的冬日保养办法，各人一定要正在冬季，作好那两件事，不成纰漏！

　　有的冤家换季的时候显现脚后跟疼、痒、开裂等状况，那个取换季温度、湿度厘革太大有关。给各人引荐几多个脚上罕用的保健穴位：涌泉穴、太溪穴、照海穴、太冲穴，常按可以起到强身保健的做用。

　　转自：安康北京

catalogs:115814;contentid:12113185;publishdate:2023-12-07;author:季爽;file:1701911603033-c02a3afd-b5bd-4329-942c-49c4d7781e2e;source:29;from:北京新闻;timestamp:2023-12-07 09:13:17;