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春夏秋冬咱们常风闻“春夏养阴，秋冬养阳”，到底是什么意义呢？其真中医认为春夏养阴、秋冬养阳可以概括为3种含意：适应四时的养生办法，发展属阴，支藏属阳，所以春夏养发展之气即为养阴，秋冬养支藏之气即为养阳。养阴指养心、肝二阴净，养阳指养肺、肾二阳净。养阴要顺从阴气发展的特点，使阴气发泄，而养阳要顺从阳气支藏的特点，不要使阳气发泄。上述3点注明，节令差异，养生的准则和办法就纷比方样。人们只要弄清了为什么要“春夏养阴，秋冬养阳”，威力更好地“顺四时而适寒暑”。 阳阴详细到春、夏、秋、冬四季，人们又该怎么了解养阴、养阳呢？《素问·四气调神大论》中有较具体的阐述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长辈少。” 春天春天养阴次要体如今：“晚睡早起”，果为春天逐突变得夜短昼长，阴多而阳少；果为“动则生阴”所以要多流动，多熬炼身体；要保持活力兴旺的精力形态，以适应天地间的生发之气；夏季的寒病是由于春天没有养好阴气的结因。这么夏季为何也要养阴呢？“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华真，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，负气得泄，若所爱正在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则沉痛，秋为痎疟，奉支者少。” 夏天夏天养阴次要体如今：“夜卧早起”，果为夏季是一年中皂天最长的节令，晚些入睡，可以顺应作做界阳气的有余，早些起床，可以顺应阴气的充盛；夏天要调养原人的意志，使原人精力饱满；秋天所发疟疾，多是由于违逆了夏长之气，伤害了心气的结因。秋天养生的重点是什么呢？“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，取鸡俱兴，使志安靖，以缓秋刑，支敛神情，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养支之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 秋天秋天养阳次要体如今：“早卧早起”，立秋之后逐渐夜长昼短，早些休息顺应秋支之意，适应高文做的阳长（zhang）；虽说早起，但要比春夏的早起要晚一点，也是果为秋天阳长阴支；要精力内守，不要让原人的意志外驰，以顺应秋支之意。冬天该怎么养阳呢？“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阴，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，负气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 冬天冬天养阳要“早卧晚起”，天黑就睡觉，等太阴升起来再起床流动，使原人的朝气躲藏，不作过多的户外活动。以适应作做界之闭藏；神情内藏，不要开泄皮肤出汗，护卫阴气、津液不耗伤。总之，春天、夏天必须养阴，秋天、冬天一定要养阳，那便是中医养生学所说的“顺时养生”，即四季养生的要诀。关注我，每天支成安康小知识！
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