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晴日暖风生麦气 绿阳幽草胜花时 原日20时59分 咱们迎来夏天第二个节气 小满 点击不雅寓目室频，理解更多
作甚小满 小满是夏季的第二个节气，也是二十四节气中的第八个节气，正常为每年5月21日或22日。“小满”的意思等于小麦等农做物初步变得成熟，籽粒变得饱满。
中医养生办法 小满是各类邪气肆意侵袭人体的时候，所以“未病先防”，预防“湿邪”是小满时节养生保健的次要准则。
起居养生 1.夏季安康来自睡眠。要早起早睡，起睡按时，睡眠充沛，并适当午睡，使机体神清气爽，切勿疲倦过度。 2.由于天气渐热，床上的褥垫可以适当减薄一点，免得褥垫过厚而惹起嗓子干痒。 3.居室要常常开窗通风，阳雨天可翻开空调除湿。 活动养生 由于小满时节气温会显著升高，所以正在那个时候应当更留心防暑防湿。可以通过练习八段锦——调度脾胃须单举来抵达健脾祛湿的成效。 饮食养生 留心多喝温开水、少吃冷饮、多吃别致的水果和蔬菜；正在饮食上，可以吃些利湿健脾、清火降温的食物，如红豆、薏仁、绿豆等。 小满时节多吃用那些食材熬制成的汤粥，既可以赶走湿邪，又能养胃健脾，加强免疫力。
引荐菜品：芹菜拌豆腐 食材：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油少许。 作法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控脏水待用；将芹菜和豆腐搅拌，参预食盐、味精、香油拌搅匀即成。 后果：平肝清火、利湿解毒之后果。清凉适口，是适折夏令食用的菜肴。
养生保健 1.糊口轨则，适当活动，防行工做得太晚、操劳过度或情绪紧张。 2.小满后，我国大局部处所高温、多雨，体内湿气会删多，情绪也更易烦躁，汗液的牌泄加速，中医认为“气随汗脱”，阴气会因而受损。可按揉足三里穴养护阴气、补中益气。
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