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立冬事后，阴气躲藏、阳气盛极，如何调解糊口习惯、饮食及情志呢？ 冬季起居应遵照“早卧晚起，必待日光”的准则，耽误睡眠光阳，促进体力规复。太阴出来后，再起床活动，使阴气迅速回升，防行正在严寒中熬炼。活动前丰裕热身，选择弛缓、活动质适中的名目。
年老和有慢性病的人，一定要留心背部保暖。冬季饮食遵照“虚者补之，寒者温之”的准则，宜减咸删苦，宜温热但不成过热。忌食生冷食物，可吃些胡萝卜、油菜、菠菜等补充维生素。阳虚之人适当吃些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。 留心调养心神，防行伤悼、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐不雅观情绪，豁达开朗，精力欢快。 本题目：《立冬后的养生提示 请查支！》 (责任编辑：) |
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