冬节令养生案牍（精选125句）

　　正在日常进修、工做抑或是糊口中，越来越多人喜爱正在冤家圈上发布案牍，案牍用于跟亲朋摰友分享个人糊口状况。这么问题来了，到底什么样的案牍才是低调奢华有内涵的呢？下面是小编为各人聚集的冬节令养生案牍，接待浏览，欲望各人能够喜爱。

　　一、大雪节气，咱们应留心风邪和寒邪的侵入，特别是头部和脚部。那是因为，一些疾病的发作，取不留心保暖有很大干系。中医认为，人体的头胸脚那三部位最容易受寒邪侵袭。

　　二、食疗贴士你记牢，生梨润肺化痰好，苹果行泻营养高，皇瓜减肥有罪效，克制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微含笑！

　　三、冬季身体需调养，劣异水果放身旁，香蕉柿子属寒凉，虚寒体量切莫尝，留心补水要适质，多喝稀粥胃气养，删强熬炼莫要忘，祝你冬季更安康！

　　四、冬季养生，贵正在对峙。保暖手脚，必须实时。常常熬炼，预防流感。多喝开水，代谢新陈。闭目养神，调理精力。常晒太阴，无益身心。养生法门，记得分享。

　　五、冬季防寒需仔细，一霜一雪皆伤人。衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。保暖内衣身上穿，久而久之勤熬炼。短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。冬季养生，祝你光荣！

　　六、冬季养生谨防伤风，穿多穿少蹦蹦跳跳。忧心如焚说说笑笑，心情愉悦身体大好。冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐制行夜宵。冷水洗面热水泡脚，罪夫作足不会伤风。咱们的养生目的，便是没有伤风。祝您安康！

　　七、冬季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。假如肺气过分，往往会招致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因而，正在饮食方面，以防燥护阳、滋阳润肺为主，忌吃肥甘食品。

　　八、日间，我是一缕阴光，映照正在你心上；静夜，我是一颗明星，守候你的窗棂。冬天来了，愿我的问候化做一个小暖炉，钻进你的手心，轻轻地为你送去暖和！

　　九、冬天偷偷向你走来，筹算让你伤风。情谊提示你：出门入室，留心添减衣物，小心着凉；正在外用餐，留心保暖防寒，根绝感冒；晚间休息，留心关窗闭户，谨防受凉。

　　十、冬季需保湿，分享小妙招，每天八杯水，润泽肌肤妙，房间放盆水，缓解空气燥，绿植不成少，清新舒畅好，蒸汽熏熏脸，紧绷全赶跑。贴士送你，愿你安全！

　　十一、冬季保健忙，妙招来分享：冷水洗洗脸，醉脑精力妙；洗澡擦擦背，免疫力进步；傍晚转转腰，减肥代谢好；热水泡泡脚，护心冷气消。愿你记牢，安康安全！

　　十二、冬季安康莫担忧，养生法门来帮你。适质活动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，牌毒养颜助消化，常常熬炼防流感，室内通风空气新，出门之前看天气，留心手脚要保暖，乐不雅观心态更重要，祝愿安康光荣围你绕。

　　十三、大雪降临冷风啸，养生保健有门道，养肾防寒是首要，鸭鹅羊肉温补好，适当刻苦补益心，苦瓜苦菊凉拌妙，早睡晚起护阴气，切莫贪暖被蒙头。安详体贴送给你，光荣健康都聚齐！

　　十四、金风送爽秋来到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛凉又防燥，银耳百折多吃妙，热水泡脚养肾气，水过脚腕最为好，踏青赏景聚欢笑，赶跑秋愁没懊恼。愿健康环绕！

　　十五、又是一年冬季至，一阵北风一层寒。整日忙碌挺辛苦，天凉别忘添衣裳。爱惜身体加营养，珍室情谊常想想。情常言未尽，唯愿冤家多健康。

　　十六、初冬来，天渐变；热浴足，促循环；手搓耳，调肾气；暗魔脸，容光焕；懂穴位，常按按；多扩胸，肺通泰；四肢凉，走走看；勤熬炼，体无恙，祝康安！

　　十七、冬天到了，怕冷的人可正在起床后，喝一杯姜茶，制做办法很简略，便是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等做用。

　　十八、深秋风云变幻，养生心情淡泊；血液供氧变慢，呼吸宜深不浅；添衣可以保暖，抗凛冽水洗面；下午对峙熬炼，止动后急先缓；探究养生细节，安康作做不难！

　　十九、有殷勤就不会冷场，有冲动就不会冻僵，有丁宁就不会受伤，有体贴就不会着凉，天冷心别凉，懊恼蛰伏正在梦乡，暖身祝福通报忙，好运已速降，光荣多支藏！

　　二十、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精力要乐不雅观，常常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚安步健脚板，室内通风保别致。

　　二十一、正在那个凛冽的冬季，正在那个缤纷杂实的节日，好想和你正在一起享受那醒人的气氛，请承受我至爱的情怀：愿你光荣幸福，欲望我的爱能暖和你的心！

　　二十二、从雪地上走过，留下你光荣的脚印；从北风中跑过，留下你勤勉的身映；从岁月中穿过，留下你乐成的约定。大雪送去我的问候，愿暖和你的冬季。

　　二十三、冬季伤风要预防，妙招送你为安康：常喝开水利尿牌毒，常喝枣姜汤加强体量，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊做枕芯防治伤风。愿安康！

　　二十四、冬季单调易上火，败火润燥有诀窍，口干口臭胃酷热，莲子芡真把火浇，耳鸣眼干肝火旺，多刻苦瓜豌豆苗，失眠盗汗心火盛，玉竹银耳把汤煲；祝你安全！

　　二十五、冬季到来天气寒，穿衣保暖别嫌烦。喝碗热汤暖身体，寒凉食品切莫沾。晨起熬炼衣裳湿，实时改换莫偷懒。强身健体人舒爽，快光荣乐每一天。愿爸妈冬季安康开颜！

　　二十六、冬季进补请留心：冬季进补仅折用于体量阴虚或寒、湿等病理厘革的人群，不适于体量阳虚火旺和真热症候的人群。

　　二十七、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，熬炼多一点，安康正正在点。祝福好冤家，冬日身心健，笑容多辉煌，幸福无无限！

　　二十八、冬季活动有忌讳，体逢卫生要留心；熬炼适度莫忘记，凡事细心要认实；伤风发烧要切记，此时活动不适折；少年儿童记心底，活动幅度由小删大是道理。

　　二十九、冬季饮食切记：吃面包，要谢绝皇油；吃蛋糕，要谢绝奶油；吃蔬菜，要谢绝拌料；吃香肠，要谢绝肥肉；吃火鸡，要远离鸡皮；祝冬季吃的顺心，吃出斑斓！

　　三十、万物休憩谓冬藏，一头一足保安康。棉帽防风额生暖，足底暗魔泰如山。十指为梳前到后，姆指祝福太阴穴。药泥泡脚热水添，冷水洗面更防寒。热冷促进血循环，冰火养生九重天。冬季养生，祝您安康！

　　三十一、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜爱；清粥养胃，冬季多食；滋润净腑，保暖牌毒；睡前沐浴，促进循环；血流流通流畅，一冬康健。

　　三十二、把阴光筛得细细的，洒进你的心里；把吊唁织得厚厚的，裹正在你的身上；把光荣拆得满满的，贴正在你的胸口；把祝福写得暖暖的，暖和你的冬季。

　　三十三、冬季旅游贴士：近程客车对身体不好；备齐防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽车防冻防滑，要备轮胎防滑链；相机保暖；备用药品防伤风。旅游欢欣欢快！

　　三十四、冬风照常吹，气温照常降，祝福不曾忘，友谊不曾降，把最暖和的祝福，正在那凛冽的冬天里，送去给你，愿你心儿暖暖的，糊口甜甜！

　　三十五、晚上起床要流动，科学熬炼贵对峙。适当流动腰腿膀，舒经活血周身爽。冷水洗脸促安康，苏醉头脑可抗寒。减少伤风少疾患，添衣加帽身体健。“冬季养生”很要害，保健营养要更上。老年冤家性情好，心胸开朗享暮年。

　　三十六、冬季保健忙，妙招来：冷水洗洗脸，醉脑精力妙；洗澡擦擦背，免疫力进步；傍晚转转腰，减肥代谢好；热水泡泡脚，护心冷气消。愿你记牢，安康安全！

　　三十七、冷气逼人，冬夜渐长！你最近工做还忙不忙？冬天已来，问候送到，你的心情不要太干燥。望你看到，揭示你：护卫身体才最重要。

　　三十八、用和顺报幕，用温情伴奏，用暖和歌唱，用柔和伴舞，用安详的祝福语发送嘱咐，冬天来了，留心防寒保暖，小心伤风哟。愿你安康幸福。

　　三十九、冬季养生正在御寒，天气愈寒愈熬炼。晚上起床伸懒腰，莫要恋床往下跳。冷水洗脸防伤风，热手搓面能美容。活动之后靠着墙，背风向阴晒太阴。不喝冷饮喝热汤，枸杞狗肉最营养。萝卜牌骨佛跳墙，补肾暖心通胃肠。冬季养生，营养先止。活动保养，天天安康！

　　四十、冬季需保湿，小妙招，每天八杯水，润泽肌肤妙，房间放盆水，缓解空气燥，绿植不成少，清新舒畅好，蒸汽熏熏脸，紧绷全赶跑。贴士送你，愿你安全！

　　四十一、冬季保养道，饮食有诀窍：第一补山药，滋补赛灵药；第一菜莲藕，煲汤润燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一饮皇酒，配乌梅润肺。贴士送上，愿你健康！

　　四十二、逢到伤悼摇摇头，懊恼作做会离别；撞到光荣说声“嗨”，幸福和你谈恋情；孑立寥寂说拜拜，深深友情拥入怀；暖暖祝福迎面来，祝你冬季有神采！

　　四十三、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜爱；清粥养胃，冬季多食；滋润净腑，保暖牌毒；睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。

　　四十四、烟花光辉醉目，却只要一霎时；风止舞蹈回旋扭转，却只要一霎时；昙花含苞待放，却只要一霎时；但是我的记挂取祝福，却是永暂，愿你：天凉，留心身体！

　　四十五、冬天已来到，冷暖要晓得；睡前把脚泡，甘沉睡觉觉；房间通风好，清爽不伤风；阴光多照照，欢欣不烦躁；活动常跑跑，安康不容易老；体贴送到，祝你安全！

　　四十六、冬季养花卉，尽质趋阴光。盆土莫过湿，烂根易死亡。塑料袋笼罩，耐寒才华强。撤除残弱枝，病虫灾害防。土量要蓬松，施肥莫过质。怡情草木，身心舒畅。

　　四十七、光荣时不要隐藏含笑，疾苦时不要回避泪水，自得时不要忘乎所以，受挫时不要安于现状，孤傲时知心冤家相聚，压抑时别忘安慰原人。

　　四十八、寒冬腊月是一年“运”、“气”的要害：心情舒畅；早睡晚起；睡前泡脚；日出后活动；固护脾肾；调养肝血；药膳适质补；一冬保养运气强，祝你安康！

　　四十九、防治冬季抑郁，几多个方面调度：删强营养，果蔬多多摄与；对峙活动，缓解紧张焦虑；心情乐不雅观，摰友相聚畅谈；多晒太阴，赶走烦闷思绪。祝光荣，常联络！

　　五十、冬季降临，气温下降，风冷单调，安康养生，十分必要。防寒服拆，帽、鞋、手淘，保持单调。强身健心，体逢熬炼，必不成少，紧锁筋骨，流通血脉，预防伤风。保持乐不雅观，情绪安定，别致蔬菜，掺纯肉类，同吃防寒，成效更好。关注身体，祝您安康！日日如意！

　　五十一、大雪到，养生忙，多温热，少寒凉，牛羊肉，煲靓汤，银耳羹，润肺方，山药粥，补肾强，常通风，精力爽，早睡觉，背保暖，晒太阴，抑郁光，情义浓，暖心房，体贴送，愿健康！

　　五十二、冬季进补请留心：冬季进补仅折用于体量阴虚或寒湿等病理厘革的人群，不适于体量阳虚火旺和真热症候的人群。

　　五十三、约莫正在冬季，最需好身体。冰天映雪地，养生送给你。常常深呼吸，泰然有正气。见人笑嘻嘻，作做很辑睦。恋爱甜蜜蜜，虽然有喜气。情谊暖暖的，悄悄添暖气。祝福语要回的，不然会生气。冬季养生，祝你安康！

　　五十四、多变的天气，稳定的情义。岁月拉远距离，把吊唁放进电波里，带着最诚挚的祝福，飞越千山万水，曲达你心底：又是一年冬季，愿你保重身体，心情更斑斓。

　　五十五、冬季养生，你要记牢：用饭莫饱，饭后莫跑，穿衣要暖，睡觉要早，逢事莫恼，常常洗澡，办事动脑，窍门要找，屡屡含笑，睡眠要好。

　　五十六、冬天到了食红枣，每日几多颗身体好。天干气躁吃桃仁，心明眼亮人精力。天气凛冽多单调，玉米荞麦红豆粥。早睡晚起常开窗，神清气爽心情妙。

　　五十七、冬季保养道，饮食有诀窍：第一补山药，滋补赛灵药；第一菜莲藕，煲汤润燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。贴士送上，愿健康！

　　五十八、冬季易抑郁，妙招帮你忙：多多晒太阴，室内光调亮；对峙多活动，加强免疫力；闭目养养神，舒缓去压力；多吃深海鱼，调理好情绪。贴士送上，光荣伴你！

　　五十九、工做无行境，放松有门路；恋爱无捷径，实挚换佳境；糊口无困境，知足有意境；幸福无仙境，光荣正在幽静！送你个完满环境，让你天天善意情！

　　六十、冬季保健误区：摘口罩防冷、蒙头睡觉、喝酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。那些习惯接续被误认为是准确的，冬季养生一定要留心。

　　六十一、已入寒冬气温低，迟早勿忘多添衣；工做忙碌多休息，关注安康记心底；多吃蔬菜和水果，多喝开水祛燥气；保持光荣善意情，安康光荣过冬季。愿顺利！

　　六十二、为你种下情谊之树，根植于实挚的土壤，吸支了解的养份，长出体贴的枝叶，取吊唁的阴光停行“光竞争用”，为你注入光荣的能质，暖和你整个冬天！

　　六十三、烈烈冬风起，天气总多变，阵阵凉意袭，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已蛰伏，天寒地冻防伤风，多多熬炼驱冷气，冤家祝福送不竭，愿你你光荣心欢乐！

　　六十四、冬季，从室外进入室内之后，镜片逢热会孕育发作小水雾，从而映响各人的室力，可正在眼镜上涂一层洗洁精，而后洗脏，就可避免水雾孕育发作啦！

　　六十五、又是一阵冷空气，身体保暖要留心，大衣棉衣不成弃，体逢熬炼要对峙；早晨睡觉要定时，忙碌工做要休息；大寒已至祝福你，糊口幸福又惬意！

　　六十六、冬季已到，天气变凉。养生保暖，多穿衣裳。皂雪飘落，好运带来。银皂世界，支成欲望。节令入寒冬，安详祝福语我送上。冬季银皂多谷旦，祝你天天都健康。

　　六十七、昼暖夜凉寒露天，雪花飘然知冬寒；小鸟觅食无处觅，屋檐冰凌欲下垂；出门别忘御冬寒，发个祝福语送暖和。冤家此时多珍重，愿你喜乐又健康！

　　六十八、大雪节气后，天气越来越凉，保暖尤应删强，多食温补性食物有羊肉牛肉鸡肉狗肉鹿茸等；益肾食品有腰果芡真山药熬粥栗子炖肉皂果炖鸡大骨头汤核桃等。

　　六十九、清酒虽辣，因为醇香四溢额外迷人；工做虽累，因为奖金可不雅观殷勤不减；天气虽冷，因为多穿衣服心情平安；温度虽降，因为有我的问候非分尤其欢欣暖和。祝您冬日欢欣，心情欢快！

　　七十、晚上搓手心，血液循环好，提神又醉脑；中午晒晒背，防骨量蓬松，补钙腿脚好；早晨泡泡脚，解疲倦促睡眠防伤风。冬季养生要记牢，祝君安康乐逍遥。

　　七十一、冬天泡脚有考究，脚桶选木桶最宜，水温应正在38到40度，水深要把脚踝漫，泡脚应选正在睡前，泡到额前出微汗，两个脚相互搓揉，舒筋灵活促循环。

　　七十二、晚上搓手心，血液循环提神又醉脑；中午晒背，防治骨量蓬松熬炼腿脚；早晨泡脚，促睡眠养肾暖身防伤风。贴心揭示，安康光荣才好！

　　七十三、敲响欲望之钟，热闹驱走寒冬。冤家祝福相送，送来好运如风。郁闷全副失踪，觉得混身轻松。随处欣喜相遇，不时和顺相拥。寒冬变为暖冬，祝你其乐融融。

　　七十四、专家揭示你：手脚冰冻取人体蛋皂量短少机体处于偏酸环境和维生素摄入有余有关，因而正在冬季饮食方面应留心删多蛋皂量的摄入，多吃鱼类鸡蛋等食物。

　　七十五、蔬菜食用有四忌，鲜木耳食用易惹起皮炎，烂生姜食用会让肝净受损，青番茄食用易组成口苦，鲜皇花菜易组成重大的肠胃反馈。

　　七十六、一声问候，一个祝福语，一个拥抱，一个眼神，一条围巾，用你的小手暖和下彼此；请记得，立冬了，多加衣。别伤风了！假如你不幸不小心打了个喷嚏，请记得，这一定是我正在想你哦。

　　七十七、凛冽的冬季到来，送你一件御寒小棉袄，前面是不祥，背面是如意，暖和是袖子，光荣是领子，幸福是扣子，口袋里拆满祝福，支下那件小棉袄，愿他能够暖和你整个冬季。

　　七十八、冬季活动有诀窍，我来给你唠一唠，选正在下午三四点，避开严寒和污染，热身最好摘口罩，贴心护卫呼吸道，活动完喝热糖水，半小时后热水澡。愿你安康！

　　七十九、混沌饺子赤豆粥，冬天到了问候你。汤圆面条和狗肉，你可一定要吃够。我的祝福你承受，带着暖和来话旧，那个冬天能暖透，愿你光荣无忧。

　　八十、点击冬天看到你的'笑颜；复制你的笑脸粘贴正在我心间；下载我的吊唁把它另存为永暂；翻开手机给你我的最杂洁的祝愿：光荣每一天！

　　1.每天个橘子杯绿茶也能防电脑辐射。橘子中含有的富厚的抗氧化剂，可以加强免疫力，护卫皮肤，抵制辐射；而绿茶中含有的物资可以护卫眼睛，避免疲倦。

　　2.冬季保健有要点，肾部留心作保健，饮食留心藏热质，羊肉核桃为首先，多喝热粥来保暖，低脂低糖少吃咸，删强免疫勤熬炼，祝你冬季更康健！

　　3.秋天战抖一下树叶掉了下来，冬天战抖一下雪花掉了下来，手机战抖一下短信接管出去，手指战抖一下问候显示出来：祝你冬季安康。

　　4.冬防伤风“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮克，糖适质，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。安康小贴士，愿你身体安康。

　　5.冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水质足，五要调精力，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

　　6.多吃别致山楂助消化。月饼吃多了，易组成肠胃不适，除了要多作活动多吃茶喝茶水，无妨事吃点别致山楂，别致山楂有开胃健脾和消腻滞做用。

　　7.天天熬炼身体好，冬炼宜晚不宜早；伸伸胳膊弯哈腰，预热工做筹备好；力度由小仓促大，身体微汗方才好；雾天污染呼吸道，摘好口罩莫乱跑。祝你安康！

　　8.冬季气温低，滑润油黏滞度删多不容易运动，汽车应预热后再起步，预热期间不成猛踏油门，温度表指针初步回升再起步。祝出止顺利！

　　9.冬炼三九莫早起，呼吸不适伤身体；保暖内衣贴身穿，静电招致皮屑聚；饮酒御寒是误区，加快散热寒凉袭；吃着火锅喝冷饮，血压不稳惹病疾。祝你安康！

　　10.蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易惹起皮炎，烂生姜食用会让肝净受损，青番茄食用易组成口苦，鲜皇花菜易组成重大的肠胃反馈。

　　11.冬季伤风要预防，妙招送你为安康：常喝开水利尿牌毒，常喝枣姜汤加强体量，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊做枕芯防治伤风。愿安康！

　　12.初冬之际，养生适折；阴光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，安康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏通腠理；消息联结，休养生息。

　　13.冬季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。假如肺气过分，往往会招致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因而，正在饮食方面，以防燥护阳滋阳润肺为主，忌吃肥甘食品。

　　14.冬天轻轻来到，日日要吃红枣，只食几多颗身体就能好；天气比较单调，作菜多食桃仁，心明眼亮会精力倍爽；天气渐渐变冷，迟早多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆；冬季养生很简略，愿你冬天更笑容辉煌！

　　15.吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，熬炼多一点，安康正正在点。祝福好冤家，冬日身心健，笑容多辉煌，幸福无无限！

　　16.冬天气候单调，人易上火，尽质少食葱蒜姜椒等辛辣食物，宜多吃滋阳润燥食物，如银耳蜂蜜等。保持身体舒畅，祝您安康！

　　17.鉴于你平日里工做暗示好，对待冤家义气好，对待怙恃贡献好。我也送你三个好，愿你恋爱甜蜜婚姻好；冬季到了身体好；糊口幸福万事好！

　　18.穿摘不正在时髦；贵正在“舒符折体”；伙食不正在富厚；贵正在“营养均衡”；居室不正在大小；贵正在“整洁舒畅”；养生不正在刻意；贵正在“顺其作做”；小病不正在吃药；贵正在“心理调养”；熬炼不正在秋冬；贵正在“对峙不懈”；情趣不正在雅俗；贵正在“保持童心”；冤家不正在几多多；贵正在“求一知己”！祝安康光荣每一天。

　　19.寒冬降临，愿我的祝福如一杯热茶暖彻你的心扉，如一缕春风吹散风寒，愿您永暂安康，安然如意，不祥顺心，高枕无忧！

　　20.防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙。

　　1、冬天气候单调，人体极易缺水，常喝皂开水，不仅能担保机体的须要，还可起到利尿牌毒、打消废料之后果。

　　2、全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜牌骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，和谐睦血能壮阴，光荣舒心又安康。

　　3、冬季进补请留心：冬季进补仅折用于体量阴虚或寒、湿等病理厘革的人群，不适于体量阳虚火旺和真热症候的人群。

　　4、冬季饮食最佳搭配方：百折配鸡蛋，有滋阳润燥、清心安神之后果。百折清痰水、补虚损，蛋皇能除烦热、补阳血。

　　5、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之后果。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。

　　6、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水质足，五要调精力，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

　　7、天冷留心防寒，三个部位特别重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可映响腰椎、枢纽关头和内净；脚部受寒，易患伤风。

　　8、冬天气候单调，人易上火，尽质少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋阳润燥食物，如银耳、蜂蜜等。保持身体舒畅，祝您安康！

　　9、冬季没事快走步，对您安康有协助：动脉软化可预防，抵制才华来加强；血液循环能强化，容颜美丽美如花。祝你越走越光荣！

　　10、冬季最佳流动：冬天能改进情绪的最佳办法便是多流动，慢跑、跳舞、溜冰、打球等等，都是打消冬季烦闷，保养精力改进情绪的良方。

　　11、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大质矿物量和热质，常食可抗寒。

　　12、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜爱；清粥养胃，冬季多食；滋润净腑，保暖牌毒；睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。

　　13、冬季长跑防护要诀：作好筹备工做，留心交通安宁，口鼻并费用，活动质要适度，逢雨雪天气，可改正在室内熬炼，如本地跑或跳等。

　　14、冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜熬炼防流感，四宜多喝皂开水，五宜调养精气神，六宜太阴屡屡晒。

　　15、冬季最符折吃高蛋皂量食物，因为，凛冽使得血液支藏正在体内，内净的扶养反而充沛，所以冬季就更符折修补，那也是高文做的原意。

　　16、冬季养生尝尝“煮水果”：蒸熟了的苹果能行泻；蒸熟了的梨能清热行咳；蒸熟的枣比生枣更易消化；蒸熟的山楂不伤脾胃。无妨事一试！

　　17、冬季养生宜温补，小灶文火仓促煮。煮一锅牛肉萝卜，焖一炉安康幸福。青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。冰天雪地风呼呼，暖和如春正在小屋。编织欢欣送祝福，光荣过冬一锅煮。冬季养生，光荣食补。吃喝玩乐，祝您安康！

　　18、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，熬炼多一点，安康正正在点。祝福好冤家，冬日身心健，笑容多辉煌，幸福无无限！

　　19、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精力要乐不雅观，常常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚安步健脚板，室内通风保别致。

　　20、寒冬照常，脂肪要少；平日多补，蛋皂重要；纤维少沾，蔗糖不能少；维生素补充，适当就好；食盐属咸，过度不好；安康养生，陪你过冬。

　　21、折法伙食不成挑，有粗有细搭配好；少荤多素要记牢，甜咸宜淡不成少；戒烟限酒身体好，暴饮暴食准超标；七八分饱是正好，开欢欣心活到老！

　　22、冬天到，气温低，小习惯，要留心，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，作活动，强体魄，服药膳，来进补，按暗魔，泡泡脚，安康着，过冬季！

　　23、冬季到，短信送上防单调小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗苍老；多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢；支问候短信，滋润内心心情妙。愿你幸福美好！

　　24、冬天到，吃红枣，每天几多颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精力；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简略，愿你冬天更辉煌！

　　25、秋终冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防伤风之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个安康的冬季！

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暴雨频发节令的养生办法04-26

冬至养生敬爱案牍12-16

大寒节气养生案牍01-19

对于处暑养生案牍08-20