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创做者：凤呜大王*

四季养生歌诀

•春季养生歌春季冷暖互瓜代，顺应气候调解衣。减衣切勿太突然，春捂浅劤要服膺。春季阴气渐回升，万物生化勃朝气。抓住春天好功夫，户外流动练身体。春季养 ...

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春季养生歌

春季冷暖互瓜代，顺应气候调解衣。

减衣切勿太突然，春捂浅劤要服膺。

春季阴气渐回升，万物生化勃朝气。

抓住春天好功夫，户外流动练身体。

春季养生护卫肝，少酸多甜以养脾。

大枣甜美富xC，猪肝韮菜芹芥菜。

春季老病易复发，高压心梗乱心律。

收气管炎肺心病，哮喘胆石精力疾。

熏染疾病如肝炎，风止伤风高发率。

流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。

夏季养生歌

夏天常吃蒜，消毒又保健。

热天多食姜，益寿保康泰。

甜瓜要削皮，省得坏肚皮。

瓜果开水烫，吃了把心放。

炎夏吃块瓜，药物不须抓。

喝碗绿豆汤，解暑赛良方。

贪凉又失盖，务必把病害。

防暑又防凉，身躯保全愈

秋季养生歌

秋三月热转凉阴气支阳气长

秋气爽胜春光万物成百果香

秋属金肺气旺勿悲痛莫伤悼

秋养神志健康除懊恼情绪良

秋睡眠顺阳阴实时寝早起床

浅勍炼渐删质消息济得益彰

秋天气变无常酌冷暖删减拆

秋饮食宜删酸主支敛且养肝

秋气燥损肺津食芝麻以滋阳

秋余热湿气盛防肠炎防痢病

秋燥病舌咽干药粥补能化痰

秋保健灭蚊蝇弃腐变拒冷生

秋肃杀菊傲霜身愈壮志愈刚

秋风劲颐养刚人未老乐重阴

冬季养生歌

冬季万物皆闭藏，养生敛阳又护阴。

顺应地利保康泰，衣食住止有文章。

胃部腹部要保暖，慎防脚下冷气凉。

冬令进补忌过质，辨证施治重萤养。

生冷黏硬不成食，补充水分要常常。

烟酒御寒不成与，反使体温更下降。

室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。

起居做息顺作做，老幼早卧晚起床。

冬练加强耐寒力，熬炼意志更刚烈。

冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。

雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。

冬季养生讲科学，平衡伙食保安康。

皂叟过好严冬关，五福惠临寿无疆。

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