不少人认为，不论什么节令，养生成效都是一样的。真则不然，差异节令对应的净腑差异，回收的养生办法也差异，春季万物复苏，是阴气发展，阳气消散的初步，肝气内应，所以春季养生以养肝为主。夏季到来，天气炽烈，容易上火，血液循环加速，会给心净带来很大的累赘，所以夏季养生次要是清热养心，重视心净的保健。秋季天气转凉，是各类呼吸系统疾病的高发期，肺部是呼吸系统的次要器官，秋季肺净容易遭到冷气侵扰，所以秋季养生应以养肺为主。到了冬季，天气凛冽，容易誉伤体内的阴气，应当重视肾净的养护，滋长体内阴气，加强身体御寒才华。

俗话说，养生不怕从零初步，只怕不初步。虽说各类节令养生的办法差异，但不论什么时候，只有从当下初步养生，都不算太晚。那两天便是夏至了，正在夏至，太阴曲射空中的位置达到一年的最北端，的确曲射北回归线，北半球日照光阳最长。“不过夏至不热”，“夏至三更数头伏”，夏至尽管默示炽烈的夏天曾经到来，但还不算最热的时候，夏至后的一段光阳内，温度连续升高，二三十天后正常便是最热的天气了。夏季气温高，心净累赘重，是心血管疾病的高发期，果此夏季养心是很重要的。

中医所讲的“心”其真不只指心净，还蕴含了人的精力流动，所以养心分为两个方面，一是精力方面，二是食药同补。

夏天天气炽烈，外界环境会使心情炎热难耐，心神不安，某些阳虚火旺的人正在夏天出汗过多，水分蒸发不只会使身体单调，心态也容易解体，所以要学会调理原人的心态和情绪。感触烦躁想发火的时候，要无认识地控制原人的情绪，深呼吸几多下，使情绪不乱下来，还可以选择静坐冥想，也是修养身心的好办法。

夏天易显现心净疾病，譬如心火旺，心脉淤堵，心血虚等等，可以通过食补的方式停行调理，饮食要油腻，多吃红色食物，多喝水，适当喝些养生茶，譬如莲子茶、荷叶茶、大晟灵芝孢子粉等，不过莲子荷叶寒凉，不宜频繁饮用，三者之中最引荐的是大晟灵芝孢子粉。灵芝性平柔和，具有补气安神，行咳平喘的后因，灵芝孢子做为灵芝最精髓的局部，正在加强免疫、克制肿瘤等方面的做用远超灵芝，应付心血管和呼吸系统也能起到很好的调理改进做用，且颠终破壁后的灵芝孢子粉更易于人体吸支，历久服用能够加强免疫力，改进失眠情况，是夏季养生佳品。

尽管夏季炽烈，让人烦躁，但夏季也正是出汗排毒的好时期，调解善意态，一起渡过一个安康的夏季吧！