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怎么做有氧运动,才能高效减脂?

时间:2023-03-13 01:19来源: 作者:admin 点击: 330 次
  我们常常说做有氧运动是减肥最好的方法  那么有氧运动做到什么程度  才能达到最好的减脂效果呢?  我们先来看看有氧运动的四要素吧:  1、全身运动或者大肌群参与  2、呼吸率达到一定程度(身体直观——ZAKER,个性化推荐热门新闻,本地权威媒体资讯

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