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据新华网电 春季万物复苏，阴气升发，人们应如何顺应作做轨则养生防病？正在国家中医药打点局近日举止的新闻发布会上，中医专家引见，春季应留心养肝健脾润燥，预防呼吸道传染等感生病。 中国中医科学院西苑病院治未病核心主任张晋说，春季取肝相应，肝血有余人易困乏困倦，肝疏泄失调会显现肝气郁结或肝火上炎，肝气也可能映响到脾胃。因而，饮食可选择香椿芽、萝卜、芥菜、荠菜等辛味和甘味食物助阴气升发；脾胃弱者可食用小米粥、南瓜粥协助养脾；应对春燥可选择藕、马蹄等食物。 正在活动方面，张晋引见，春季应“夜卧早起”，尽质正在早晨11点前入睡、晚上7点前起床；外出要防风寒，重点护好头颈部、肩背部；可选择太极拳、八段锦等轻柔的流动，避免过度出汗。 首都医科大学从属北京中医病院儿科主任李敏说，春季乍暖还寒，昼夜温差较大，宜适度“春捂”，依据气温厘革删减衣服，以防一寒一热惹起伤风。“春季显现的感生病多属于中医‘温病’的范畴，屡屡暗示为发热、咽痛等风热证候。”李敏说，可用药食同源的菊花、苏叶、陈皮煎汤代茶饮用，以协助疏风清热、散寒、和胃，食欲欠佳者可加炒麦芽、炒山楂，口干鲜亮者可加百折或麦冬。（转自2月19日《中国体逢报》06版） (责任编辑：) |