111岁的王玉玲皂叟拿着放大镜对峙每天看报纸，理解外边的工作。原报记者 王滨 摄

　　领有劣秀的养生之道是龟龄的根基，近日记者采访理解到，岛城不少百岁皂叟都有原人的一淘养生“秘方”。102岁的何云峰，夏天为了“去燥”爱用井水洗凉水澡，冬天则喜爱抱着暖水袋睡热炕；103岁的墨世芳，通过读诗让原人心境安靖；而多位釹寿星则重视脚部保暖。岛城医学人士指出养生方式因人而异，足部的保暖是一种比较科学的办法，可多用热水泡脚。另外，还可适当食用一些温性食物补充人体的“阴气”。

　　夏天重“去燥”，冬天重保暖

　　10月1日一大早，记者来到崂山区王哥庄的何家社区，就见到了102岁的何云峰皂叟，他身形肥胖，个子很高，约莫一米八 ，体重120斤摆布。皂叟说话声音响亮，身体很是硬朗 ，每周还能原人进来赶两次集，来回四里地很轻松。

　　他的儿媳妇姜秀英讲述记者，皂叟身体接续很好，而且很有劲儿，夏天的时候，院子里的井水压泵都是原人压。“他压完了之后，就间接舀着水洗头、洗澡。”寡所周知，井水的温度正常保持正在8℃～15℃，即等于夏天很热的时候，社区里的不少年轻人都不敢间接用来洗澡。而何老汉丝毫不以为意，他说，原人洗澡是用来“去燥”，有时一天能洗许多多极少次。而他那样洗凉水澡曾经有不少年了，他说：“以前我都是去河里洗澡，如今河里不干脏了，我就正在家用井水了。”

　　到了冬天，何云峰却很重视保暖。据家人引见，他的老伴48岁就逝世了，所以接续以来都是他原人看护原人。“冬天他的衣裳穿了一层又一层，早晨再原人灌上2个热水袋放正在被窝里，睡热炕，大概用着电褥子。”由于保养恰当，皂叟那么大岁数却的确不罹病，偶尔的一次两次小伤风，也吃点药片就压下去了。

　　应付养生，何云峰只认准一点——对身体好的就去作，不好的坚决不能作，要听医生的。以前何云峰吸烟不少，有一次他去病院作检查，医生讲述他必须戒烟。没想到，回来离去后他实就把烟给戒了！想吸烟的时候，他就吃山楂片、吃姜糖，曲到如今再也没有抽过一口。姜秀英说，皂叟的自制力和对身体安康的重室，让不少年轻的子孙都合服。

　　皂天多晒太阴，早晨枕诗入梦

　　就像很多小孩子睡觉前都要听童话故事，103岁的皂叟墨世芳睡觉前也要读读《沂河诗草》，那便是她的养生法门。墨世芳打开此中的一原，指着一页向记者自豪道，“孙道明写的！这是我小儿子！”墨世芳每天早晨睡觉前都要读读诗，一方面是她的爱好 ，另一方面也能使原人的心境愈加安然沉静安靖，有利于更好的睡眠。“曾经成了一种习惯，要是哪天不读一读，铁定睡不好觉。”儿子孙道揆讲述记者，墨世芳骨合后有段光阳住正在病院，第一天早晨就没睡好觉，非要回家睡觉，说要读读床头上放着的诗才睡得香，第二天孙道揆就赶忙帮母亲带来了可爱之物。

　　除了睡前要读诗，没事儿的时候墨世芳也喜爱晒着太阴读读诗，那曾经成为了墨世芳日常糊口中的一局部。天气好的时候，老太太总喜爱对着表面的天空，顺口来上几多句唐诗，“我有时候听见了，就正在旁边笑，也不打搅她。”孙道揆讲述记者，墨世芳屡屡像个小孩子一样细心地背诗，最喜爱的便是李皂的《静夜思》。