中医不只是医术，更是医道。国医大师们传承中华国粹，并应用中医于糊口中，使中医安康展开。无妨事让咱们学学10位国医大师的各自龟龄秘方。

　　★李辅仁：99岁，北京病院中医科主任医师，首都国医名师，被毁为“当代御医”。

　　李老的龟龄秘方是，饮食素而淡，心态坦而安。李老认为，老年人饮食当以素脏为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多食水果及蔬菜，他原人平常就吃得很是简略，也不吃什么出格名贵的补品。他认为，中国人传统饮食中带糖的食品不少，如元宵、粽子、月饼，所以他无意识地不吃糖，历久对峙下来，至今和高血压、糖尿病不沾边。

　　李老还把保持平定心安、少留遗憾做为养生的重要准则。他虽身为地方指点人的保健专家，但每天对峙正在病院替普通百姓看病。为病人着想，他开出的药方以简略、便捷、有效著称，特别拥护开“人情方”，妄用名贵之品，他称之为“害人晦气己”。

　　★邓铁涛：95岁，广州中医药大学末身教授。

　　邓老的龟龄秘方次要有三，一是不争名不争利，心态上凡事顺其作做；二是饮食有节，起居有常；三是要活动，每天早上打八段锦。他引荐，“我洗沐有个秘方，冷热水瓜代，是相对的冷热瓜代。那样血管的支缩扩张就像是作了一次血管暗魔一样。”

　　★墨良春：94岁，江苏省名中医，擅用虫药治肿瘤。

　　墨老的龟龄秘方是“一粥”，他历久对峙吃一种“养生粥”。其资料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、皇芪250克（普通人每天30克就可以了）。作法：将前五类洗脏入砂锅，参预皇芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，参预枸杞一起再煮10分钟。每天与五分之一，早饭前和早晨各吃一半。

　　★颜德馨：91岁，上海中医首领，气血“衡法”各人。

　　颜老的龟龄秘方是膏方，他认为，人体的龟龄取苍老均取气血互相关注，气血流畅、循环周身，则净腑和调、安康龟龄。“我吃的膏方次要便是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。”颜老说。

　　★陆广莘：84岁，中国中医科学院教授，中医真践各人。

　　陆老的龟龄秘方是，吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西”。他每天都会吃两个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大质的卵磷脂，能够抗苍老。每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液运动畅顺。习惯早晨睡前泡脚，能让原人休息更好。

　　★路志正：91岁，中国中医科学院主任医师，首都国医名师。

　　路老的龟龄秘方是，每天早上起来都会吃生姜。他认为生姜共同红枣、红糖养生成效很好，但生姜只能早上吃，切忌早晨吃。陆老习惯早上搓脸和早晨睡前沐足，早晨沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠形态。

　　★周仲瑛：84岁，南京中医药大学前任院长。

　　周老的龟龄秘方是糊口轨则。他每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的光荣便是给患者看病。他糊口轨则，不熬夜。恬淡名利，平心静气，很有气派。

　　★唐由之：85岁，北京中医眼科名家，曾为毛泽东主店东席作过金针拨障术。

　　唐老的龟龄秘方是，养生要养心，心胸要开阔，知足常乐，保持一个豁达、安然沉静的心态。如今他每周开诊两次，乐于承受新事物，不停考虑，让脑子常常活动。此外要担保充沛的睡眠，每天至少7小时的睡眠光阳，中午也要担保有一定光阳的午休。

　　★李振华：87岁，河南中医学院本院长。

　　李老的龟龄秘方是，饮食有节。他从医60余年，重视调度脾胃，吃东西很油腻，饮食有节，不会暴饮暴食。留心活动，饭后安步，冬天正在客厅里环抱走15分钟。书法养生，调养性情。

　　★张琪：90岁，黑龙江省名中医全国中医肾病首席专家。

　　张老的龟龄秘方是，精力愉悦，心情舒畅。他对不如意事或闲言碎语要从客不雅观上阐明，一笑了之。饮食营养顺其作做，既不要暴饮暴食，也不素食油腻，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃，他主张伙食均衡，荤素搭配，一味食斋粗茶淡饭大概饥饿减轻体重都不成与。

　　★张学文：76岁，陕西中医学院主任医师，首届最年轻的国医大师。

　　张老的龟龄秘方是，心宽豁达。他对病人很好，很多病人到张老家里求他看病，他来者不拒。张老倡始豁达作人，“心宽，腿勤，粗茶淡饭”。（晓想）