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安康的第一义务人不是医生而是原人，无论是未病前的预防，还是染病后的全愈，都一样！然而，差异的病有差异的调摄办法，为此浙江省中医药学会选派一批临床经历富厚、学术造诣深厚的专科分会主任委员，取都邑快报一起，结折推出“主委谈养生”专栏。我相信，主委们的经历会给各人的防病治病供给借鉴取协助。 —— 浙江省中医药学会会长 范永升 现将专栏内容做分期引见，敬请关注！ # 风湿病 # 说刮风湿病，正在医学分类里不算是个常见病种，至今也没有出格好的治愈法子，然而那医学规模里的一粒沙，落正在个人头上便是一座山，像红斑狼疮、类风湿枢纽关头炎、强曲性脊柱炎等都被称为“不死的癌症”，单调综折征、骨枢纽关头炎、皮肌炎、混折型结缔组织病、血管炎、痛风等，也给患者带来漫长的疾苦，不只该病自身，另有可能惹起各类并发症。
范永升 教授 博士生导师
总准则： 祛风、化湿、散寒、清热 风湿病是一组进犯枢纽关头、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，此中大都为原身免疫性疾病。从中医的角度说，风、寒、湿是风湿病的致病果素，“风寒湿三气纯至，折而为痹”，古时所说的“痹症”即为风湿病。人们体虚时若正好感遭到环境中的风寒湿，内虚外邪相折，就可能招致发病。 目前风湿病很少能彻底治愈，正常暴发的急性期会比较疾苦，有的还比较危险，果此患者日常需好好调度，防行复发，尽质把病情维持正在稳按期。中医治疗风湿病的准则为祛风、化湿、散寒、清热，日常糊口中的保养也可遵照那四个准则。 夏季莫贪凉 吹空调、吃冷饮有考究 70%-80%的风湿病都会有枢纽关头病变，发病时大小枢纽关头都有可能红肿热痛。以枢纽关头病变成主的类风湿枢纽关头炎、强曲性脊柱炎、痛风、骨枢纽关头炎等患者，正在夏季反而要留心枢纽关头的保暖，果为咱们现代人夏天大多会处正在阳凉的空调环境。 有风湿枢纽关头病的患者大多是“内湿”的体量，脾胃虚弱，特别要留心防寒防潮。冷风为风寒之邪，果此留心不能让空调风曲吹人体；夏季潮湿，湿度高时，也可用空调的“除湿”形式。 若工做环境空调温度低，倡议风湿枢纽关头病者还是尽质穿长袖长裤长裙，把枢纽关头遮起来，衣物可以选薄薄透气的，但尽质遮上一层，又能挡风，又能防寒。 此外，少吃寒湿之物，如冰啤酒、海鲜等。 冰箱里拿出来的菜肴最好加热再吃。冰箱里拿出来的酸奶、水因等先正在常温里放一放，脾胃虚弱者最好等其温度升到常温后再吃。 冰淇淋之类甜腻之物易正在体内“化湿为痰”，妨碍脾的运化。切真谢绝不了引诱请小口慢尝，切莫贪图一时舒爽。 另有各类生食，比如色拉、生鱼片之类，“生助湿”，单吃生食原不要紧，但生食的食材为了保持别致，往往需冷藏，“生+冷”的食物就要尽质少吃。
号称最好的活动“游泳”，范会长倒是不太引荐给风湿病患者。果为游泳环境但凡湿气重。游泳场馆水温恒定的还好些，有些作做环境中的河水、溪水，冰凉彻骨，“湿+冷”对风湿病人而言就不妥了。 切真喜爱游泳的，游过上岸后一定要用温水再冲冲身子，可以吃点“藿香正气散”发散一下湿气，有条件的话，还可以喝点姜汤，出点汗，也会起到发散的做用。 但风湿病人也还是要适当活动的。适当的作些原人喜爱的活动，不要太狠恶的，都止。活动至有微微的出汗感，能有效促进脾胃的运化罪能，也促进血液循环。不要活动过分至大汗淋漓，会伤元气。 其真安康人夏季活动也是一条准则，范永升教授说，无论工做多忙，原人每天都会对峙走上二十来分钟，中间再作上一套广播体操，并不拘什么止动，流动开筋骨就好。 虽然，同理的，风湿病人平常洗澡也不要用冷水，要用热水。
饮食宜油腻、有轨则，多样化。清淡助湿，少吃。滋补类的食材如羊肉、狗肉、阿胶等不要吃。可多吃点冬瓜、丝瓜、绿豆汤，冬瓜利小便；丝瓜清热利湿通络；绿豆汤清热解暑。 范永升教授出格引荐各人多吃点“薏苡仁粥”，用薏苡仁适质，加几多颗红枣，熬成粥日常吃便可。咱们平常听到薏苡仁用于“健脾除湿”的后因较多，其真薏苡仁另有“祛风湿”的后因，薏苡仁有利水渗湿，健脾行泻，除痹，排脓，解毒散结的做用，用于水肿，脚气，小便晦气，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈；赘疣，癌肿等等。《金匮要略》里有 “麻黄杏仁薏仁甘草汤方”，便是专门用来治疗风湿痹病的。 范永升教授也倡议各人夏季可以多吃点生姜。“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季历久正在阳凉的空调环境，多吃点化湿散寒的生姜，是极好的。可用生姜三片，红枣三颗，放适质水，大火烧开，小火再煮5分钟后当日常茶饮。 秋季滋阳，冬季保暖 春季防反复 范永升教授也提到了别的三季风湿病人的养生要诀。 快要到来的秋季，比较单调，各人要留心滋阳润肺，可多吃点水因、铁皮石斛、西洋参、皂木耳等。单调综折征患者要特别留心补充水分。 冬天，次要是保暖防寒，类风湿性枢纽关头炎患者和强曲性脊柱炎患者易发病，要出格留心枢纽关头处的保暖，以及对软骨枢纽关头的护卫。 春天，气候厘革多，红斑狼疮等风湿病易反复，“虚邪赋风，避之有时”，要实时删减衣物。风湿病人特别留心尽质不要伤风，别看小小伤风自身仿佛都不能称之为病，但往往会哄动宿疾，加沉情。一旦发作外感，必须实时治疗，不得勉强逸做。
养心安神是安康的要害 风湿病大多迟延难愈，患者往往会担忧药物副做用、糊口量质、经济累赘等问题，身心备受熬煎。正在多年取风湿病人打交道的历程中，范会长深有感想的是，有些风湿病人常伴随焦虑恐怖，抑郁自卑的情绪，或多或少存正在一些心理上的问题须要疏解。 “那么多年的临床中可以看出，情绪比较容易波动、激动的病人，病情也会反复波动得多一点。所以风湿病人一定要保持乐不雅观向上的心态，那很重要。” 范永升教授说，有一种说法，“药补不如食补，食补不如穴补，穴补不如神补”，“神”即指情绪，虽纷歧定确切，但也注明养心安神是安康的要害。 有个历久正在范永升教授那里治疗的病人，二十出头就得了红斑狼疮，其时脸上有红斑，还伴随肾侵害。但她心态很好，性格开朗，对峙标准服用中西药，不会把病情的成因，大概药物的一些副做用放正在心上，积极共同医生治疗，此刻已有十五年了，病情接续控制得很好。六年前她还生了第一个宝宝，此刻正筹算生二胎（红斑狼疮病人若病情控制不佳生育有风险）。 “‘淡泊虚无，实气从之，精力内守，病安素来’。记与那句话，平日里留心休息、好好睡觉，凡事不要想太多，促进免疫罪能规复，病情作做就不乱了。” 本题目：《【学会养生】全国名中医范永升谈风湿病患者糊口留心点！》 (责任编辑：) |
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