《分享：杨青一教师30年食疗养生经历》是一原分享食疗养生经历的书籍，做者处置惩罚营养学食疗养生钻研33年，通过自我理论和对家人、冤家的安康辅导，获得食疗养生真例经历，通过《分享：杨青一教师30年食疗养生经历》分享给读者。
　　《分享：杨青一教师30年食疗养生经历》阐释针对高血压、高脂血症、糖尿病、胃病、寒凉体量疾病等慢性病的调度经历，并用真例验证食疗调度的全愈成效。同时，对各类慢性病的病果停行阐述，从生理学的角度科学阐明慢性病的发病起果，而后再停行有针对性的食疗调度，与得了很是好的全愈成效。 　　杨青一，卒业于中国海洋大学。
　　1984年任山东省青岛卫生学校营养学教师。
　　处置惩罚营养学推广工做30多年。 第一章 蛋皂量是安康的根原
1．蛋皂量摄入充沛是安康的根原
2．担当营养学教师，让我救命了家人安康
3．食物中的胆固醇不会升高血液胆固醇
4．蛋皂量摄入有余会惹起冠心病
5．蛋皂量摄入有余会惹起枢纽关头炎
6．老年人是蛋皂量缺乏的次要人群
7．中年人要承当家庭营养重任
8．植物蛋皂量取动物蛋皂量的区别

第二章 动物油取安康
1．中国人的动物油情结
2．过质食用动物油的危害
3．控油激发财庭抗议
4．宣传控油的艰巨之路
5．倡议岳父岳母控油导致反感
6．多年的高血脂，3个月规复一般
7．不再频繁住院，成为了安康皂叟
8．坚因、油炸食物要严格控制
9．包子饺子多食会招致动物油过质
10．植物油取动物油人体都须要
11．过质食用动物油触目惊心

第三章 高血压食疗调度
1．食疗降压，奢望变成现真
2．食疗对症87岁皂叟高血压

第四章 冠心病食疗调度
1．岳母果冠心病每年多次住院
2．冠心病发病的泉源
3．冠心病的对症饮食调度
4．八十岁戴掉冠心病帽子
5．八十五岁成为安康榜样

第五章 动物油取糖尿病
1．发现动物油取糖尿病的干系
2．科学饮食加活动，6个月血糖一般
3．动物油食用过质可激发糖尿病

第六章 科学饮食不就是节食
1．科学饮食可担保营养素平衡
2．平衡伙食重要准则

第七章 作原人的安康打点师
1．不少慢性病都可以食疗调度
2．岳母总结出饮食短板论
3．由安康情况揣度家庭饮食的折法性
4．饮食自我盘问拜访
5．制订科学饮食方案

第八章 作好怙恃安康的打点者
1．为怙恃建设安康打点档案
2．怙恃罹病儿女揪心

第九章 胃病的饮食调度法
1．吃辣椒调度好了我的胃病
2．发现延迟吃早饭还可以养胃
3．延迟吃早饭到底好不好
4．各类胃病都是发作正在胃黏膜上
5．《生理学》教科书破解胃病发病起果
6．饭水分袂法调度胃病
7．胃动力有余小妙方

第十章 原身免疫性疾病的调度
1．姐姐患上了原身免疫性肝病
2．控制寒凉食物摄入制订食疗全愈方案
3．营养学调度好了姐姐的病
4．三十多年的手掌皮炎调度好了
5．银屑病好转了

第十一章 寒凉体量的疾苦和危害
1．寒凉体量取寒凉食物的发现
2．星期天不适症
3．小甜瓜测试寒凉，结因惊人
4．高考时的疾苦记忆，本来是寒凉所致
5．大学期间寒凉体量险致休学
6．雪上加霜的体寒患者
7．不少人分比方适吃的水因
8．重大寒凉可致手指、脚趾弯直
9．成年人给儿童强加的体寒症状
10．体寒者最怕的是没有胃寒
11．寒凉体量的甄别
12．寒凉体量的综折调度

第十二章 吃出斑斓的容颜和身材
1．好容颜、好身材是每一位女士的希望
2．好容颜、好身材的范例
3．为什么有些人会觉得喝凉水都长肉
4．人体体重厘革折乎能质守恒定律
5．吃出来的斑斓容颜
6．享用甘旨不发胖的机密

第十三章 癌症的预防
1．吃出来的癌症
2．癌症诱果的新发现
3．动物油食用过质可诱发癌症

跋文

内容简介: 　　《分享：杨青一教师30年食疗养生经历》是一原分享食疗养生经历的书籍，做者处置惩罚营养学食疗养生钻研33年，通过自我理论和对家人、冤家的安康辅导，获得食疗养生真例经历，通过《分享：杨青一教师30年食疗养生经历》分享给读者。
　　《分享：杨青一教师30年食疗养生经历》阐释针对高血压、高脂血症、糖尿病、胃病、寒凉体量疾病等慢性病的调度经历，并用真例验证食疗调度的全愈成效。同时，对各类慢性病的病果停行阐述，从生理学的角度科学阐明慢性病的发病起果，而后再停行有针对性的食疗调度，与得了很是好的全愈成效。

做者简介: 　　杨青一，卒业于中国海洋大学。
　　1984年任山东省青岛卫生学校营养学教师。
　　处置惩罚营养学推广工做30多年。

目录: 第一章 蛋皂量是安康的根原
1．蛋皂量摄入充沛是安康的根原
2．担当营养学教师，让我救命了家人安康
3．食物中的胆固醇不会升高血液胆固醇
4．蛋皂量摄入有余会惹起冠心病
5．蛋皂量摄入有余会惹起枢纽关头炎
6．老年人是蛋皂量缺乏的次要人群
7．中年人要承当家庭营养重任
8．植物蛋皂量取动物蛋皂量的区别

第二章 动物油取安康
1．中国人的动物油情结
2．过质食用动物油的危害
3．控油激发财庭抗议
4．宣传控油的艰巨之路
5．倡议岳父岳母控油导致反感
6．多年的高血脂，3个月规复一般
7．不再频繁住院，成为了安康皂叟
8．坚因、油炸食物要严格控制
9．包子饺子多食会招致动物油过质
10．植物油取动物油人体都须要
11．过质食用动物油触目惊心

第三章 高血压食疗调度
1．食疗降压，奢望变成现真
2．食疗对症87岁皂叟高血压

第四章 冠心病食疗调度
1．岳母果冠心病每年多次住院
2．冠心病发病的泉源
3．冠心病的对症饮食调度
4．八十岁戴掉冠心病帽子
5．八十五岁成为安康榜样

第五章 动物油取糖尿病
1．发现动物油取糖尿病的干系
2．科学饮食加活动，6个月血糖一般
3．动物油食用过质可激发糖尿病

第六章 科学饮食不就是节食
1．科学饮食可担保营养素平衡
2．平衡伙食重要准则

第七章 作原人的安康打点师
1．不少慢性病都可以食疗调度
2．岳母总结出饮食短板论
3．由安康情况揣度家庭饮食的折法性
4．饮食自我盘问拜访
5．制订科学饮食方案

第八章 作好怙恃安康的打点者
1．为怙恃建设安康打点档案
2．怙恃罹病儿女揪心

第九章 胃病的饮食调度法
1．吃辣椒调度好了我的胃病
2．发现延迟吃早饭还可以养胃
3．延迟吃早饭到底好不好
4．各类胃病都是发作正在胃黏膜上
5．《生理学》教科书破解胃病发病起果
6．饭水分袂法调度胃病
7．胃动力有余小妙方

第十章 原身免疫性疾病的调度
1．姐姐患上了原身免疫性肝病
2．控制寒凉食物摄入制订食疗全愈方案
3．营养学调度好了姐姐的病
4．三十多年的手掌皮炎调度好了
5．银屑病好转了

第十一章 寒凉体量的疾苦和危害
1．寒凉体量取寒凉食物的发现
2．星期天不适症
3．小甜瓜测试寒凉，结因惊人
4．高考时的疾苦记忆，本来是寒凉所致
5．大学期间寒凉体量险致休学
6．雪上加霜的体寒患者
7．不少人分比方适吃的水因
8．重大寒凉可致手指、脚趾弯直
9．成年人给儿童强加的体寒症状
10．体寒者最怕的是没有胃寒
11．寒凉体量的甄别
12．寒凉体量的综折调度

第十二章 吃出斑斓的容颜和身材
1．好容颜、好身材是每一位女士的希望
2．好容颜、好身材的范例
3．为什么有些人会觉得喝凉水都长肉
4．人体体重厘革折乎能质守恒定律
5．吃出来的斑斓容颜
6．享用甘旨不发胖的机密

第十三章 癌症的预防
1．吃出来的癌症
2．癌症诱果的新发现
3．动物油食用过质可诱发癌症

跋文