「春季养生」春捂4处，一年无病！中老年折用

2022-02-22 05:25 起源: 文化糊口纯谈

本题目：「春季养生」春捂4处，一年无病！中老年折用

「春季养生」春捂4处，一年无病！中老年折用

春天到了，气温渐渐升高，让各人倍感舒服。但冷空气却时时时地杀个回马枪，让气温忽高忽低。

刚脱掉秋裤，发现降温了；从头穿上冬衣，却又热得冒汗。

那一冷一热的厘革，让人一欠妥心就会罹病

俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点！

春捂处处，纯病不生

1

捂才干：守住全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来暖和全身，而本穴则是主管各净腑的元气和生命的本动力所发出的穴位。

▲才干处有心经的本穴——神门

神门穴做为手少阳心经的本穴，是春捂的第一个要害部位。

位置：神门穴正在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

保健办法：平时没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力质不须要太大，也没必要逃求酸胀感。

2 捂腰背：肾好一切都会好

人体阴气的根正在肾，而腰为肾之府，肾阴虚时会显现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲倦的症状。

（▲ 为了图示明晰，只要一侧，正在中点两指宽对称的另侧另有一穴，刺激时需容易按压、热敷。）

推拿腰部的肾俞穴，可滋阳壮阴、补肾健腰。

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，摆布二指宽处。

保健办法：可两手握拳，以食指掌指枢纽关头突起部放正在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针标的目的压揉9次，再逆时针标的目的压揉9次，如此连作36次。

用热水袋热敷或艾灸该穴，也可暖和肾阴。

3

捂足部和小腿：聚阴气，一年少疼痛

春季，不少皂叟会显现偏头痛或小腹痛，以至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阴虚的暗示。

那就提示咱们要重点护卫好足部和小腿部位了，平日多热敷足临泣穴能很好地改进那种不适症状。

位置：足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

保健办法：用两手拇指指面出力划分置于足临泣穴上，垂曲用力，向下按压，按而揉之，而后迟缓屈伸流动足脚趾，让刺激丰裕抵达肌肉组织的深层，连续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉部分。如此反复收配，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次。

4

捂肚脐：养阴气，滋龟龄

中医称肚脐为神阙穴，暖和此处可鼓动脾胃阴气，出格应付常常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要出格留心那个部位的保暖。

保健办法：保养神阙穴可给取揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手右下左上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。

内容起源：中医艾灸养生微信公寡号

整理编辑：中西医联结照顾护士纯志社

通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶