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健康宣教丨“阳康”后失眠该怎么办?

时间:2023-04-09 10:04来源: 作者:admin 点击: 355 次
我们找到了几个在家就能使用的方法,推荐给失眠的各位试一试:夜晚在子时以前(建议21时至23时左右)上床,这样可在子时(23时后)进入最佳睡眠状态。 避免白天午睡,如需午睡,建议午睡时长在30分钟左右,下…

(责任编辑:)

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