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内容概要：雨水，是我国传统二十四节气中的第二个节气。跟着，雨水节气到来，气温回暖，降雨删长，寒中挟湿。因而，雨水时节养生重正在防寒、祛湿、调脾胃、疏肝、防燥、适质活动。详细饮食上咱们应当有哪些调解，我们一起来听听雨水节气的养生小讲堂。
雨水，是我国传统二十四节气中的第二个节气。跟着，雨水节气到来，气温回暖，降雨删长，寒中挟湿。因而，雨水时节养生重正在防寒、祛湿、调脾胃、疏肝、防燥、适质活动。详细饮食上咱们应当有哪些调解，我们一起来听听雨水节气的养生小讲堂。
早春防寒重正在“春捂”
捂的要点次要是捂头、捂腹、捂脚。此外春捂也可以引申到饮食上。
雨水时节，寒湿之邪容易困脾，招致腹痛、腹泻、失眠、乏力等症，饮食方面应该健脾护脾，以油腻为主，少食辛辣刺激及寒凉之物，比如冷水、冷饮、西瓜、生梨等寒性水果，更不要等闲食用寒凉的中药大概偏方。 脾虚湿重者，可以通过艾灸三阳交、阳陵泉、足三里、太冲穴、承山穴等穴位，散寒祛湿。
“雨水时节应该疏肝、柔肝，保持心情舒畅。”此时应早睡早起，23时之前安卧睡眠，保持心情舒畅。此外，雨水时节天气变暖多燥，易显现皮肤单调，应适当饮水，多食水果。
雨水时节需适当的活动，如：八段锦、太极拳、五禽戏、慢跑、骑止等，详细得回收哪种活动应联结每个人的趣味、体量、年龄等。把趣味放正在第一位，作原人喜爱的体逢流动，一来身心愉悦，二来容易对峙。心净罪能不好的人，不能停行猛烈反抗的流动；失眠的人，睡觉前不适于作太多体逢活动。 策划：翁浩 付昱 图文、室频：萌萌 监制：李静 吕承刚 (责任编辑：) |
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