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粗粮与细粮,到底谁最好,怎么吃?

时间:2024-06-19 15:41来源: 作者:admin 点击: 174 次
粗粮和细粮各有其劣点和折用领域,抱负的饮食应该两者统筹,以真现营养均衡。以下是粗粮和细粮的对照,以及如何折法搭配食用的倡议:粗粮取细粮的对照粗粮界说:粗粮但凡指没有颠终精密加工或少质加工的谷物,如全麦、小米、燕麦、糙米、玉米、高粱、红豆、绿豆等。劣点:高纤维:粗粮含有较高的伙食纤维,有助于促进肠道爬

(责任编辑:)

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