今日寒露养生要重视这3件事儿

昨天，咱们迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露。此时节，气候初步从凉爽过渡到凛冽，高文做涌现一派深秋现象。这么，此时咱们该如何养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一从属病院副主任医师闫奎坡。

闫奎坡默示，寒露时节，昼热夜凉，阴气渐退，阳气渐盛，雨水渐少，天气单调，应留心保养体内之阳精、支敛体内的阴气。

重视保暖 不要光脚

常言道“皂露身不露，寒露脚不露”，此时应重视保暖，不要光脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防伤风等呼吸系统疾病，还能起到缓解和打消疲倦的做用。

适质活动 不宜活动质过大

活动熬炼可以健壮体魄，而且可以正在一定程度上赶走秋乏，但假如活动强度太大，反而会加重人体的疲乏感。寒露时节，秋高气爽，倡议作一些贴近高文做的舒缓活动，如快步走、登山等，既能支敛心神，也可抵达熬炼的宗旨。

调畅情志 防行“悲秋”情绪

寒露时节由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，常使人情绪不稳，易于伤感。因而，要保持良善意态，因势利导，宣泄积郁之情，造就乐不雅观豁达之心。同时，适当参取社会流动，积极取人沟通。

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