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据英国《每日邮报》5月28日报导，有钻研讲明，纵然是薄弱的光线，也可能会映响人们的睡眠，而差异人对光线的敏感程度也不尽雷同。
正在夜间，人体内会分泌褪黑素，协助人入睡。但亮光会减少褪黑素的分泌，随即缩短人的睡眠光阳。睡眠专家屡屡强调睡前不要看手机、电脑或电室，因为纵然薄弱的光线也足以扰乱睡眠。
澳大利亚莫纳什大学的科学家们对55名差同性其它受试者停行了测试，钻研夜间差异程度的人工照明对人体内褪黑素水平的映响。
钻研讲明，一盏路灯的亮度约莫为10勒克斯，会使人的睡眠光阳减少22分钟;浏览时引荐的光线亮度为30勒克斯，会使人的睡眠光阳减少77分钟;一盏45瓦的电灯泡亮度约莫为50勒克斯，则会使人的睡眠光阳减少109分钟。
钻研人员还发现，一些人对夜间光照的耐受才华可能比其余人逾越凌驾58倍。当光照抵达24.6勒克斯时，人们以至难以看清笔朱，但却足以使普通人的褪黑素水平降低50%;而一些人正在6勒克斯的光照(相当于几多收蜡烛的亮度)下，体内的褪黑素就会降低50%;另有一些耐受才华较高的人，只要正在350勒克斯的强光(相当于日出的亮度)之下，褪黑素才会下降雷同水平。
莫纳什大学副教授肖恩凯恩说:“浏览时的薄弱光线，应付有的人来说毫无映响，而应付有的人来说却像皂天一样亮。”尽管人们无奈原人测试原人对光线的敏感度，但最好郑重对待夜间光照。 (责任编辑：) |
