本题目:保健养生须知:10种不良睡眠习惯最伤身 10种不良睡眠习惯最伤身(3 /10张) 3、起床后即刻叠被,其真窜伏危机 对绝大大都人而言,起床后穿好衣服,其次理所应该的便是把被子叠好。起床就叠被子,已被看成是好习惯,但咱们如今要讲述你,起床后即刻叠被子,其真窜伏危机。 人正在一夜的睡眠历程中,机体的新陈代谢仍正在继续,呼吸道和全身的皮肤毛孔都会牌出一些气体,如二氧化碳等。同时,皮肤细胞正在夜间也要牌泄出一些代谢产物和皮屑等,那些物量漫衍正在被子中。起床后立刻叠被子,被子依然保持着相对密闭的形态,皮肤牌出的气体和代谢产物等还会继续停留正在被子里,使被子遭受“污染”。出格应付一些有哮喘、皮炎和湿疹的人,晦气于病情的控制,以至还可能会加沉情。 另外,被子里比较和暖,会孕育发作一定的水蒸汽,加上人体正在夜间所牌出的汗液,很大一局部被盖正在身上的被子吸支和包容。起床后立刻叠被子,会使那些物量无奈散发进来,结果使被子差异程度受潮,容易繁殖螨虫。远远小于1毫米的螨虫,依靠食用人体作做脱落的皮肤和被褥间的潮湿水分保留。 要想根除被窝里的各种螨虫,最简略的法子便是睡醉之后不要即刻叠被子,而是开窗通气,并把被子翻过来,平铺正在床上,让被子里的气体和水分作做散发,誉坏螨虫的保留环境,假如便捷的话,将被子挂起来晾晒十分钟摆布,便可有效克制被褥螨虫的发展及尘螨的发展,减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。 |