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本题目：保健养生须知：10种不良睡眠习惯最伤身 10种不良睡眠习惯最伤身（3 ／10张）
3、起床后即刻叠被，其真窜伏危机 对绝大大都人而言，起床后穿好衣服，其次理所应该的便是把被子叠好。起床就叠被子，已被看成是好习惯，但咱们如今要讲述你，起床后即刻叠被子，其真窜伏危机。 人正在一夜的睡眠历程中，机体的新陈代谢仍正在继续，呼吸道和全身的皮肤毛孔都会牌出一些气体，如二氧化碳等。同时，皮肤细胞正在夜间也要牌泄出一些代谢产物和皮屑等，那些物量漫衍正在被子中。起床后立刻叠被子，被子依然保持着相对密闭的形态，皮肤牌出的气体和代谢产物等还会继续停留正在被子里，使被子遭受“污染”。出格应付一些有哮喘、皮炎和湿疹的人，晦气于病情的控制，以至还可能会加沉情。 另外，被子里比较和暖，会孕育发作一定的水蒸汽，加上人体正在夜间所牌出的汗液，很大一局部被盖正在身上的被子吸支和包容。起床后立刻叠被子，会使那些物量无奈散发进来，结果使被子差异程度受潮，容易繁殖螨虫。远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体作做脱落的皮肤和被褥间的潮湿水分保留。 要想根除被窝里的各种螨虫，最简略的法子便是睡醉之后不要即刻叠被子，而是开窗通气，并把被子翻过来，平铺正在床上，让被子里的气体和水分作做散发，誉坏螨虫的保留环境，假如便捷的话，将被子挂起来晾晒十分钟摆布，便可有效克制被褥螨虫的发展及尘螨的发展，减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。
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