中国古有记实：痛则不通，公则不痛。那句话的意思是想了，血液流通身体就比较安康，血液不流通身体就会显现大缺点。血液不通最间接的会招致血液稀薄和血栓，轻则人体供氧有余从而招致头晕目眩、全身无力，重则发作高血压、心肌梗塞、脑中风等等重大疾病。血液流通不畅是促使人体苍老、老年人各种疾病发作的次要起因。

而正在中国，有那么一位皂叟，年过90却依然步履维艰，身体硬朗，血液通顺犹如年轻人，而那位皂叟也道出了身体如此安康的“秘决”，接下里就来引见九十岁皂叟血液通顺的起因。

第一，喝水。不少人一看到那两个字就会感觉未便是多喝点嘛，其真那只说对了一半，要多喝水也要会喝水。不喝冰水、隔夜水、蒸馏水，冰水和蒸馏水历久食用会招致血液稀薄，而隔夜水则会间接映响身体安康，所以每天要多喝的是温开水。

第二，“干活”。保持每天的活动质，能够有效促进身体血液循环，皂叟说她每天都要去田里看一看拔一拔草，下雨天就正在家里支拾东西。那看似很普通的工作，几多十年下来给人带来的厘革却是弘大的，身体硬朗很是鲜亮。

第三，聊天。皂叟每天都会取原人的好同伴聊天，牌遣原人的无聊取苦闷，远离坏心情，保持原人的身心欢快，那是极佳的一件事。身心愉悦，气血循环作做通顺，不然哪来的肝气郁结、肝火旺盛一说呢。

第四，睡觉。皂叟每天定时睡觉，没有非凡情况，每天十点睡觉，早上六点起床，严格依照睡眠养生时刻表来睡眠。而正在睡觉前，皂叟都会喝一杯淡蜂蜜水，除此之外什么都不吃。那里强调的淡蜂蜜水，是因为过于浓郁的蜂蜜水会招致夜间血液稀薄，反而起不到促进睡眠的做用了。

第五，吃。皂叟说她出格喜爱吃以下几多样东西，尽管不贵，但是常常吃，而依据钻研讲明，以下几多种食物确真取皂叟身体如此硬朗、血液通顺有着耳濡目染的干系。

（一）、萝卜。寡所周知萝卜是平价的人参，常常吃萝卜可降低血脂、硬化血管、不乱血压，可预防冠心病、动脉软化等疾病。萝卜烧汤纷歧定非要放肉，简略将萝卜切块煮熟参预调味料也可以。

（二）、山药。山药有降血糖、调理血脂、活血补血的做用，可以避免血液过于黏稠。皂叟最常将山药切段上锅蒸熟，那样的山药软糯苦涩。

（三）、豆乳。皇豆可以降血脂、降血压，同样可以进步身体免疫力，将大豆磨成豆乳便可饮用。

（四）、大蒜。大蒜的做用可不小，可以降低血糖，还可以避免心脑血管中的脂肪堆积、降低胆固醇，从而调理血压，克制血栓造成和预防动脉软化。皂叟说她喜爱将大蒜剁成蒜泥，平时吃萝卜、冬瓜的时候蘸着吃。

兴许你离九十岁另有很远的距离，但是你可能取血流不畅不远了。想要原人的血液流通顺通，这么就从原日初步扭转原人的糊口方式，比如从每天一杯豆乳初步。