本题目：湿热体量如何调度？六大调度准则要服膺

　　差异的人，有差异的身体体量。湿热体量是一种较为常见的体量。湿热体量的人还容易长口疮和湿疹。这么，湿热体量有什么特点呢？如何调度和改进湿热体量？下面为各人具体引见。

　　湿热体量有哪些特点？

　　答：湿热体量的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感触口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，常常胸闷腹胀，尿皇，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；釹子皂带多或有皇带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。

　　湿热体量调养总法例：分消湿浊，清泄伏火。

　　一，宣疏化湿以散热：依据“火郁发之”之理，可于泻火解毒、宣疏清化。

　　二，通利化湿以泄热，依据渗湿于热下之理，正在清热化湿同事佐以通利之皂茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。

　　要改进湿热体量，可以通过以下的六大调度法例：

　　一、【精力调养】

　　湿热体量的人情绪善于阳虚者附近。性情较躁急，外向好动活跃，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态不乱。

　　二、【饮食调养】

　　应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、皇瓜、系挂、芹菜、皂菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。忌讳辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

　　三、【起居调度】

　　湿热体量以湿热内蕴为主特征，平时要养成劣秀的糊口习惯。不要历久熬夜，大概过度疲倦。要保持二便通顺，避免湿热郁聚。留心个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽温馨。自新不良嗜好，如戒烟限制酒。

　　四、【活动熬炼】

　　湿热体量是以清浊内蕴、阴气偏盛为次要特征的体量形态，符协作大强度、大活动质的熬炼，如中长跑、游泳、登山、各类球类、武术等。可以泯灭体内多余的热质，牌泄多余的水分，抵达清热除湿的宗旨。可以将力质联络和中长跑联结停行熬炼。

　　五、【药物保健】

　　湿热体量从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，罕用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、皂寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、皇岑、皇连、葛根等。

　　六、【经络治疗】

　　湿热体量的人时时时可以作一些拔罐刮痧，改进小便发皇，烦躁不安。因为烦躁不安招致失眠，全身的肌肉酸痛，特别是颈肩部的肌肉出格酸疼的时候。

　　改进湿热体量的最好办法便是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，混身温馨的不得了。像去掉一个大承担一样，很温馨。那种状况下，用那种办法去改进体量，以至可以不用去吃药。用刮痧的办法去湿热也挺好的。