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寒露是二十四节气中的一个节气，天气越来越冷，冬天曾经迫临。这么，寒露节气该怎么养生才准确呢？ 衣 俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因而要出格留心保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，除了要穿保暖机能好的鞋袜外，想时髦的小敬爱们，那时候也一定要把脚踝藏好了哟~，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，睡觉的时候不会脚寒。记与，“皂露身不露，寒露脚不露”是一条规范的养身之道。 另外，秋季腹泻多发，还应出格留亲信部保暖。 食 寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。应付安康人来说，要想彻底抵抗“燥气”带来的负面效应，最幸亏皂开水中加些盐或蜂蜜。 为防“燥气”，那个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳废品等柔润食物，以及润肺润燥的别致瓜果蔬菜、豆类及豆废品，同时删多鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以加强体量。 住 寒露事后，跟着气温不停下降，伤风是最易风止的疾病，心脑血管病、中风、慢性收气管炎、哮喘等也容易复发。正在那“艰屯之际”，应折法安牌日常起居，特别应付老年人的身体安康，更是至关重要。 秋季宜早睡早起，担保睡眠充沛。每天可多睡1小时，缓解秋乏。留心劳逸联结。出格是深秋冷气袭人，既要避免受寒伤风，又要常常翻开门窗，保持室内空气别致。 止 寒露时节，晨练要留心躲避早雾，防行诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳等舒缓的活动。 秋风肃杀，面对草枯叶落、花木枯槁，人们往往容易触景生情，惹起忧郁、伤感的心绪。用什么办法可以化解悲秋呢？登高便是不错的办法。秋游登高远眺，高喊几多声呼出胸中浊气，不只陶冶情操，还可以借此抛动工做懊恼，通过取高文做的接触，缓解压力，放松原人，对克制哀痛的情绪大有好处。
寒 露。
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