本题目：暑气尽仲秋到 多按那俩穴位

皂露，二十四节气之中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气。皂露节气的初步，意味着暑气已尽，仲秋到来。中医原日取各人从起居、饮食、穴位养生等方面分享对于皂露节气的养生办法。

那些人群不扛“秋冻”

俗话说：“皂露秋风夜，一夜凉一夜。”皂露节气事后，天气转凉，昼夜温差鲜亮，此时要作好防寒保暖。正所谓“皂露身不露”，指的便是进入皂露节气后，正在起居方面就不应当再赤膊露体，以防冷气侵入而受寒。

咱们也常常听到说“春捂秋冻，不生纯病”，要怎样了解呢？是不是有斗嘴呢？那里所说的“秋冻”，不是说忍着凛冽去硬撑着冻，咱们提倡的是正在对身体没有侵害的根原上，不宜过早地添加太多衣物，适当的秋冻可以加强身体的御寒才华，减少疾病的发作。但须要留心的是，如患有哮喘、风湿性枢纽关头炎、体量较弱的皂叟和儿童等不倡议秋冻。

养阳防燥别补过甚

皂露节气之后进入仲秋。中医学讲“春夏养阴、秋冬养阳”。秋属金，肺主金，肺为娇净，易被秋燥所伤，使人容易显现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等问题。秋燥又有凉燥、温燥之分，皂露的“燥”多属“温燥”。因而，皂露时节后的养生应该以养阳防燥为主，日常饮食可适当多食清润、温润的食物，如百折、银耳、山药、芝麻、蜂蜜、葡萄、核桃、梨、藕等。

同时要留心少吃羊肉等性热之物，免得加重秋燥。尽质少食海鲜（海鲜多性凉）、西瓜、冰激凌等寒凉食物，免得誉伤脾胃。从疾病预防方面来说，皂露时节也是过敏性鼻炎、哮喘等疾病的多发时期，特别是过敏体量人群，正在饮食上更要留心。

出格须要揭示各人的是，秋意渐浓，人们习惯性地将进补取此时联络正在一起，不分体量随便进补，如人参、鹿茸等珍贵之品。殊不知那种进补非但有益于安康，反而可能会一蹴而就。秋冬进补勿自发，只要正在专业的医师辨证之后，有针对性地停前进补，威力抵达强身健体的宗旨，否则会一蹴而就。

健脾补肾找准俩穴位

穴位养生应以健脾、润肺、滋阳补肾为主，为各人引荐三阳交、肾俞那两个穴位。

【暗魔办法】用拇指指腹按住穴位旋转揉动，力度以觉得酸胀为度，连续5-10分钟。而后用拇指指端按正在穴位处，逐渐向下用力，以孕育发作酸胀感为度，连续约30秒，每天1次。

【按揉三阳交后果】此穴是足太阳脾经、足少阳肾经、足厥阳肝经三条经络正在小腿部的订交点，具有滋阳健脾、调肝益肾的后果，是治疗胃脾疾病和妇科疾病的要穴。

【按揉肾俞穴后果】此穴为肾的背俞穴，具有补益肾元、滋阳壮阴的做用，能缓解腰痛，治疗肾净病、高血压、低血压、耳鸣、肉体减退等。（战杨）