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养生歌诀：十养歌 十养歌 一是流动能养身，以动为纲才是实。质入为出不勉强，贵正在有恒壮骨筋。
二是静坐能养神，养生之道记正在心。心神重正在绝室听，牌除邪念强心身。 三是少食能养体，营养搭配须折法。每顿用饭八分饱，始末对峙不能改。 四是众言能养气，话多养气极晦气。能少言者则少言，口开气散身感虚。 五是读书能养智，一生一世要对峙。删强记忆防苍老，博学多闻删知识。 六是挥毫能养性，书法绘画怡心情。制怒解忧性情悦，勤勉保持善意境。 七是节俭能养德，老气横秋遭人说。社会流动常参取，多为社会献余热。 八是诚朴能养品，虔老实切贵如金。良好品量靠修养，受人尊崇添寿辰。 九是宽厚能养福，律己恕人添敦睦。人和则能百福生，福乐无边不寥寂。 十是善良能养寿，仁慈之心常领有。家庭幸福是非少，前无忌惮后无忧。 四季养生16句口诀三天不吃青，两眼冒金星。宁肯食无肉，不成饭无汤。吃面多喝汤，省得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。萝卜出了地，郎中没生意。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，缺点绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉皂开，安康作做来。皂水沏茶喝，能活一百多。饮了空腹茶，疾病身外爬。尽质少饮酒，病魔绕道走。饭后一收烟，流弊大无边。若要不失眠，煮粥加皂莲。 1、以媚字奉亲 中医夏季养生保健歌 夏季，随同着闷热、潮湿的'天气，人体的净腑要随之停行调解，以维持人体的一般性能，预防疾病的发作。依据时节的特点，要作好防热除湿的筹备。现聚集夏季养生保健歌6首，以飨读者。下面是我为各人带来的中医夏季养生保健歌，接待浏览。 (一) 夏季炽烈潮湿，须防风湿暑湿。 夜晚不宜露宿，空调电扇适度。 大汗冷水冲刷，等闲躺卧湿地， 阳气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。 夏季燥热熏蒸，须防中暑伤津。 实时补足水分，防行津液耗脏。 忌正在日下暴晒，或做剧烈流动， 可选垂钓安步，旅游太极游泳。 夏季饮食油腻，少吃清淡生冷。 喝些热茶热汤，留心饮食卫生。 夏季闷热烦躁，精力自我安好。 不雅观赏百花齐放，凝听百鸟争鸣， 不雅观数夏夜繁星，保持好的心情。 (二) 夏季养生着眼长，阴盛于外最宜养。 神清志和勿懒散，息调心静作做凉。 晚睡早起午间休，温水洗澡人更爽。 卧欠妥风进露宿，阳暑之症还得防。 暑伤无力食不振，藿香佩兰甘草方。 酸咸多食益安康，解暑西瓜绿豆汤。 (三) 盛夏日当午，尽质莫外出 躲避紫外线，防晒防中暑 外出须遮阴，留心护肌肤 人若害苦夏，头晕胸口堵 乏力没胃口，恶心欲呕吐 养生重保健，调度能规复 情绪要不乱，戒躁防暴怒 心静作做凉，睡眠应充沛 昼长夜变短，午休把觉补 中暑人晕倒，抢救莫耽延 移至阳凉地，平卧解衣服 运用风油精，身上外擦涂 内服十滴水，设法降温度 炽烈出汗多，水分实时补 多喝凉皂开，冷饮要适度 常喝菊花茶，清脑又明目 绿豆熬汤喝，利尿能解毒 薄荷凉茶好，清凉沁肺腑 西瓜是佳品，行渴又消暑 防患风扇病，摇头选低速 空调适度开，暂用有流弊 开着空调睡，中风要受苦 嘴歪眼又斜，腿脚变麻痹 虚乏头脑胀，腹泻行不住 睡眠避湿潮，夜晚不露宿 饮食保油腻，作饭换新术 放弃烹煎炸，改用炖蒸煮 清淡要限制，多吃鲜果蔬 天热刻苦瓜，解乏把困除 消炎又退热，活血利肠肚 伙食多样化，营养要富厚 调味删食欲，可吃蒜姜醋 酸馊拒入口，肠道得护卫 夏季防虫咬，省得中毒素 易感皮肤病，谨防莫纰漏 洗澡勤更衣，皮炎涂药物 预防热感冒，操劳不过度 小心别着凉，阻挡病菌入 熬炼强筋骨，防病打根原 (四) 夏天常吃蒜，消毒又保健。 热天多食姜，益寿保康泰。 甜瓜要削皮，省得坏肚皮。 瓜果开水烫，吃了把心放。 炎夏吃块瓜，药物不须抓。 喝碗绿豆汤，解暑赛良方。 贪凉又失盖，务必把病害。 防暑又防凉，身躯保全愈。 (五) 如何顺利过三夏，选吃果蔬很重要。 润肺生津数草莓，能助消化通肠道。 欲补气血强筋骨，避免血栓是葡萄。 生津润燥多吃梨，行咳化痰梨更好。 清喉利咽养嗓子，肝炎患者帮助疗。 夏吃鲜桃正其时，营养均衡价值高。 杨梅除烦又行泻，夏季去暑是良药。 消暑生津是西瓜，心烦意乱能除去。 芦笋富含蛋皂量，清热利便抗疲倦。 前列腺病番茄治，凉血平肝省药疗。 欲想减肥是皇瓜，护卫皮肤身苗条。 苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳。 退热消肿茄子好，内痔便血疗效好。 夏季冬瓜防中暑，利尿滑肠呱呱叫。 通经灵活是丝瓜，夏季更宜常烹调。 (六) 一杯酸奶一碗茶，四杯绿茶保安康。 天天喝杯葡萄酒，无益心净气血旺。 常饮蘑菇骨头汤，加强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。 另有常吃西红柿，炒蛋做汤驱疾病。 玉米当做皇金物，卵磷亚油高含质。 荞麦燕麦取小米，降脂降压又降糖。 加上南瓜取苦瓜，红薯山药亦无益。 历久食用胡萝卜，准保安康脸放光。 食鸡食鱼又食虾，植物越小越营养。 搭配青菜取水果，有氧活动不能忘。 ; 原文地址: 声明： 咱们努力于护卫做者版权，重视分享，被刊用文章因无奈核真真正在缘故，未能实时取做者得到联络，或有版权异议的，请联络打点员，咱们会立刻办理，原站局部笔朱取图片资源来自于网络，转载是出于通报更多信息之宗旨,若有起源标注舛错或进犯了您的正当权益，请立刻通知咱们(打点员邮箱：602607956@qqss)，状况失真，咱们会第一光阳予以增除，并同时向您默示歉意,谢谢! (责任编辑：) |
