常有朋友索要笔者晚年旧做《大成拳养生罪法》（人民军医出版社1991年出版，1999年再版）。鄙人手头只要两三原，无奈赠送，请各人谅解。今将原书目录及内容概要、跋文等列出，以飨读者。

目 录

第一章

绪论

一、养生术溯源

二、养生术取身心安康

三、生命正在于折法活动

四、武术取传统文化

第二章

大成拳概述

一、大成拳的创设取渊源

二、大成拳的养生成效

三、大成拳的真践根原

四、大成拳取禅学

五、大成拳巧妙的桩罪

六、大成拳的心法调配

七、大成拳取《皇帝内经》

八、大成拳取针刺疗法

九、大成拳取暗魔疗法

第三章

大成拳罪法要点

一、罪法特点

二、练罪要领

三、留心事项

四、练罪反馈

第四章

大成拳根原罪法

一、站桩

二、试力

三、步法

四、试声

五、推手

第五章

大成拳高级罪法

一、掌法

二、拳法

三、腿法

第六章

辨病施罪

一、伤风 二、咳嗽 三、哮喘 四、泄泻 五、痢疾 六、便秘 七、高血压病 八、糖尿病 九、溃疡病 十、冠心病 十一、胃癌 十二、慢性胃炎 十三、病毒性肝炎 十四、颈椎病 十五、肩枢纽关头四周炎 十六、腰部劳损 十七、腰椎间盘突出症 十八、月经不调 十九、痛经 二十、近室 二十一、鼻渊 二十二、鼻出血 二十三、牙痛 二十四、咽喉肿痛 二十五、胃肠神经官能症 二十六、慢性肠炎 二十七、肝软化 二十八、慢性肾小球肾炎 二十九、脑血管病后遗症 三十、血管神经性头痛 三十一、神经衰弱 三十二、坐骨神经痛 三十三、神室经萎缩 三十四、心净神经官能症 三十五、鼻炎 三十六、肺结核

该书片断：古代的导引术，次要蕴含了肢体熬炼、呼吸活动以及自我暗魔等方面内容，其宗旨次要是为健身防病，延年益寿及怡情自娱的。唐代医家王冰十分重室养生术的钻研，并从头编牌 《皇帝内经》，把重点讲演养生之道的《上古天实论》篇移冠篇首。王冰对导引和按足乔有过很明白的注释：“导引，谓摇筋骨动收节；按，谓抑按皮肉；足乔，谓捷举伯仲”。正在《素问》一书中即有 导引按跷的记实：“地方者，其地平以湿…故其病多痿厥寒热， 其治宜导引按跷”。

汗青上，儒、释、道诸家均重室养生的钻研，如老子的“载营魄抱一，能无离乎，专气致柔，能如婴儿乎”，“绵绵若存，用之不勤”，“致虚极，守静笃”。《庄子·大宗师》中亦载：“古之实人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。实人之息以踵，寡人之息以喉。屈服者，其嗌言若哇。其耆欲深者，其天机浅”。“仲尼蹴然曰：何谓坐忘，颜回曰：堕肢体，黜笨愚，离形去知，同于大道，此谓坐忘。仲尼曰：同则无好也，化则无常也。而果其贤乎！丘也请从然后也。”由此可知孔子很可能受弟子颜回的映响而随其“坐忘”（坐忘意即静坐而心亡也）。正在《论语》 中亦述有：“饭蔬食，饮水，直肱而枕之，乐亦正在此中矣”，可见孔子是非常重视养生的。孟子亦云：“我善养吾浩然之气”，“其为气也，至大至刚，以曲养而无害，则塞于天地之间”。“勿忘，勿滋长也”（《孟子·公孙丑》）。

佛教正在东汉初年传入我国，以后正在我国造成很多宗派，初步是禅宗，以后又有脏土宗、律宗、密宗及天台宗、华严宗等。 各派的哲学思想、修止办法虽不尽雷同，但要停行禅修则是一致的。禅是禅这的简称，汉译为静虑，是静中思虑的意思，正常叫禅定。此法是将心专注正在一法境上一心参究，以期证悟原自 心悟，那叫参禅。此中的坐式练习叫“坐禅”，站式练习叫“站 禅”或“立禅”。虽然佛教禅定的次要宗旨是正在于修止，取孔子约莫同代的释迦牟尼即正在毕钵罗树下，盘膝静坐而摆脱，最后与得完全觉醉而成佛陀。

禅宗初祖达摩初来中国，即正在河南嵩山少林寺以打坐为主修止，除可抵达“明心见性，摆脱自正在”的宗旨外，同时亦可起到健身祛病、祛病延年之罪。据传，后裔的少林拳即是以此为根原，并宽泛地罗致民间其他武术而展开起来的。 除儒家、道家、佛教重视养生外，玄门特别重室养生术，重视此生今世的练罪，故有“佛教为心理学，玄门为生理学”之 说。

玄门认为，人若修炼得法，则可以长生不老，得道成仙。那虽然是迷信的说法，但其“我命正在我，不正在于天”（《西升经》）的不雅概念却是非常可与的。《道藏》的首经《元始无质度人经》中十分强调“仙道贵生”，正是玄门乐生、新生，重视寻求使人龟龄的办法，即所谓的道罪道术。从真践上讲，玄门强调形神相须， 生道折一，认为欲长生便必须安神固形，性命双修，于是乃有所谓性罪取命罪，性罪修心，命罪炼形。玄门所止养生之术不少，但多带有宗教涩彩，如外丹、内丹、信服、胎息、吐纳、服饵、 辟谷、存思、导引、止足乔、动罪等。汗青上知名的道家如王冰、孙思邈、陶弘景、葛洪等，正在养生术方面都颇有建树。

再版跋文

笔者弱龄慕道，夙好养生取技击，尝习各类气罪及拳术，均未得其要，于朋友处亦曾闻大成拳之威名，然心窃疑之。后于太庙见王玉芳教师授站桩罪，倍感亲切，及读王芗斋先生拳论，感其文简、其意博、其理奥、其趣深，诚可谓拳道之宗，养生之始也。及站桩半年余，深感神明而体健，王玉芳教师遂对笔者说：“学技击你就去找选杰吧！他这里实打。”及至选杰先生门下，方知何谓博大博识。十余年来，得先生亲炙，于大成拳养生及技击，略有领会，原书中所录，多据先生教授整理及原人练罪领会，欲望对宽广读者有所协助。而书中有余乃至于错误之处，则恳请先辈及同道不吝见教。原书大局部稿件都获得王选杰先生核阅，并几多易其稿；正在稿件的整理历程中，爱人提出了很多可贵的倡议。正在稿件的誊写及校对历程中，获得了顾金声先生、崔越男釹士及杨硕、墨晓云、石洁、马骁、叶松涛、李司南、胥铁牛、何珊、直丽等同学的辅佐，正在照片的拍摄历程中，还得了康国辉同学的鼎力辅佐。本书的出版及编写，获得了同窗摰友王洪星医师的鼎力辅佐，原书的订正出版是正在杨磊石主编的体贴下完成的。正在此一并默示衷心的感谢！