四季养生准则不蕴含（春夏养阳）。

四季养生的根基准则是春夏养阴，秋冬养阳。正在中医真践中，人类的养生应当顺应四季的厘革，便是人和四季是一个有机的整体，只要顺应作做界的轨则威力获得安康。正常春季比较符折活动，是生发的节令。

夏季要避暑，不要使原人的阳液流失过多；秋季一定要留心预防伤风，删减衣物，秋季应付肺净的考验比较大，另有一些心脑血管疾病，都应当重室；冬季符折冷藏，便是吃的要好，但不要多，要对峙活动，避免过胖，冬季是一个养肾的好节令。

春季养生：多吃油腻食物：春季气候柔和，人体新陈代谢加速，应多吃油腻易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐等。多活动：春季气候恼人，符折户外活动，如安步、慢跑、打球等，可以加强身体的免疫力和抵制力。

夏季养生：多喝水：夏季气温高，人体容易出汗，应多喝水以补充体内水分。防行暴晒：夏季阴光强烈，应防行长光阳暴晒，免得惹起皮肤晒伤和中暑等问题。

秋季养生：多吃养生食物：秋季气候单调，应多吃一些滋润养生的食物，如银耳、枸杞、芝麻等。保持情绪不乱：秋季气候多变，容易惹起情绪波动，应保持情绪不乱，免得映响身体安康。

冬季养生：多吃温补食物：冬季气候凛冽，应多吃一些温补食物，如姜、蒜、红枣等，以加强身体的抵制力。留心保暖：冬季气温低，应留心保暖，穿和暖的衣服和鞋子，免得伤风和其余疾病的发作。

养生的好处：

1、舒筋灵活

平常正在养生时适当的停行罪能熬炼，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可以有效的促进机体气血运止，使机体淤堵的经脉打通，起到舒筋灵活的后果，同时应付腰背酸痛、筋骨疼痛等人群可起到较好的调度成效。

2、加强净腑性能

应付养生还蕴含较多的名目，如饮食、吃茶喝茶、针灸、暗魔等，平常选择以上名目停行养生，它可以有效的调度机体气血，并促进净腑阳阴和谐，抵达加强净腑性能的成效，可有效的使净腑抵制外邪侵袭。