秋三月，肺气旺，中秋时节养生快来看→
时间:2025-07-15 09:32来源: 作者:admin 点击:
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又是一年中秋时节 天气劲急，地气清宁 秋三月 是经立秋、处暑、白露、 秋分、寒露、霜降六个节气 以中秋作为气候转化分界 是草木自然成熟的季节中秋佳节即将来临，亲
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<p>又是一年中秋时节</p><p>天气劲急，地气清宁</p><p>秋三月</p><p>是经立秋、处暑、皂露、</p><p>秋分、寒露、霜降六个节气</p><p>以中秋做为气候转化分界</p><p>是草木作做成熟的节令</p><p>中秋佳节行将降临，亲友团聚，赏月共饮，难免饮食不节，肠胃内伤；而秋季阴气逐渐支敛隐藏，阳气逐渐发展起来，气候由热转寒，燥邪盛止，阳气始下；同时秋气支敛，正在志为悲，其情志性疾病易多发作。因而要出格留心人体的阳阴平衡及气血的消耗状况，应从糊口、饮食中停行调解。奉贤区青村镇社区卫生效劳核心带你理解中秋养生→</p><p>日常糊口</p><p>调眠</p><p>秋天，天高风劲，使肺气支敛，因而睡眠应作到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较凛冽，不宜整天闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。</p><p>防“悲”</p><p>秋季，五净中肺属金、七情中“悲”也属金，四季中秋也属金，所以秋天容易使人孕育发作哀痛的激情，耗伤肺气，那叫“悲则气消”。因而，正在精力调养上也应顺应节令特点，以“支”为要，作到“心境安好”，保持心情愉悦，以“喜”胜“悲”，那样才会减轻肃杀之气对人体的映响，威力适应秋天的特征。</p><p>活动</p><p>秋季降临，天气鲜亮转凉，迟早温差大。“春捂秋冻，不生纯病”，也便是说不要过早过多地删多衣物，适折的凉爽刺激，有助于熬炼耐寒才华，正在逐渐降低温度的环境中，颠终一定光阳的熬炼，能促进身体的新陈代谢，删多产热，进步对低温的适应力。秋冻并非人人皆宜，一定要留心冻得适度。“薄衣之法，当从秋习之。”此时，身边常备一件薄外淘最是适宜。</p><p>茶饮方</p><p>麦冬、枸杞、百折、大枣、菊花，可养肺、胃、肝、肾之阳，润燥生津，清心安神，轻疏燥邪。</p><p>麦冬</p><p>味甘、微苦，性微寒。归胃、肺、心经。</p><p>【后果】养阳生津，润肺清心。</p><p>枸杞</p><p>味甘，性平。归肝、肾经。</p><p>【后果】滋补肝肾，益精明目。</p><p>百折</p><p>味甘，性微寒。归肺、心、胃经。</p><p>【后果】养阳润肺，清心安神。</p><p>大枣</p><p>味甘，性温。归脾、胃心经。</p><p>【后果】补中益气，养血安神。</p><p>菊花</p><p>味辛、甘、苦，性微寒。归肺、肝经。</p><p>【后果】疏散风热，平抑肝阴，清肝明目，清热解毒。</p><p>安康提示</p><p>月饼，是中秋节必不成缺的食物，它既是一种美食，更是寄托中国人吊唁团圆取甜蜜的象征。但是月饼虽好，却含有大质糖和油，进食太多易招致消化不良，以至会惹起血糖和血脂的升高，有些人群须要留心。</p><p>糖尿病患者</p><p>含糖质较高的豆沙、五仁馅等品种的月饼愈加须要警惕。</p><p>胆囊炎、胆石症患者</p><p>不宜多吃月饼，会刺激胆汁大质分泌，加重疾病暴发的风险。</p><p>高血脂、动脉软化、高血压及冠心血管病患者</p><p>大质吃月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含质会升高，血液变得愈加黏稠，因而一定要少吃。</p><p>报送：汤卫祎（青村镇）</p><p>编辑：夏阴</p><p>• end •</p><p>往期出色回想</p><p>群寡骑止报名通道｜2024环上海·新城自止车赛奉贤赛段自止车嘉年华</p><p>亲子骑止报名通道｜2024环上海·新城自止车赛奉贤赛段自止车嘉年华</p><p>本题目：《秋三月，肺气旺，中秋时节养生快来看→》</p> (责任编辑：) |
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