大国鼓起 风气气武 炼拳纪取修止手札

王选杰先生谈拳语录之一，养生桩

一，身上哪疼哪不温馨哪就紧了，哪温馨哪放松就对了，千万不能使劲。

二，浑元桩要站透了，身上要有松沉笃真的劲。

三，站桩要很舒服，作做得劲，忘记呼吸都可以，但触觉要活络。

四，目光先往远处看，再支回来离去。

五，站桩可以先紧一下再松一下找找觉得。

六，养生桩正在某种意思上讲，取技击桩是一念之差。

七，手脖子要保持往上提的劲。

八，站时要把胯掖起来。

九，头上有虚领顶劲，脚下有五趾抓地，脚脖子挺住劲，表示了高下抻拔之意。

王选杰先生谈拳语录之二，技击桩

一，初步站桩，架子要撑起来，最要害是头要领起来。

二，裹胯，后脚尖正在一定程度中尽质不过膝盖，后大腿外侧吃劲就对了。

三，站得脚有力了，打一拳，劲作做拥上去。

四，矛盾桩前手不是往前绷，而是往回搂着劲。

五，站桩时一次保持的光阳要长，尽质多领会。

六，站桩应共同相应的神意流动，使之通过神活而抵达力活，再由力活而使周身孕育发作扑朔迷离的力。

七，桩高下的罪夫一定要多于动的。

八，站桩出来的东西有形中拳很是重。

九，要领会出混身无处不正在的阻力感。

十，要把要求，意念全变为力。

十一，不站桩时也有桩劲的觉得方可站矛盾桩。

十二，站桩要扭转人的生理厘革，否则就是没练，出不了罪夫。

十三，假如手形分比方错误，筋梢不通，这全身分比方错误太多了。

十四，臂半圆，腋半虚，威力够将枢纽关头和韧带伸开展。

十五，站桩要有点修炼的心态，觉得烦了不要强忍。

十六，要养成站桩的习惯，站对了威力够获得拳术的实劲。

十七，站桩历程中不要动，站就不动，动就不站。

十八，劲有奔起提的觉得，接触对方就是要把一百多斤的物体移走。

王选杰先生谈拳语录之三，试力

一，手前推时要沉肩含胸，用身体前摧。

二，双手回拉时意念要往前，前推时意念要往回。

三，推拉试力放人时不是平放而是点放。

四，曲拳摸劲要大对方中线，要有坡面，打一个点，肩胯动，中轴不动。

五，要想入手比身上重，用手把身体带起来。

六，平时可以尝尝手按着东西，把身体给悠起来。

七，摸劲是摸自身的劲，站桩到一定程度才可摸劲。

八，身体意念要奔起提，不是模式上奔起提，而是劲奔起提。

九，试力高级阶段是手底留痕。

王选杰先生谈拳语录之四，步法

一，要兜泥，要和对方联络，把泥扔进来。

二，“人中吕布马中赤兔”，吕布棒，得配好马，让他骑个驴也弗成，所以腿要好。

三，桩上没罪夫是走不好步子的。

四，摩擦步要用脚脖子护卫着那个劲走。

五，有些步子要擦着地盘往起踢。

王选杰先生谈拳语录之五，推手

一，单双推手点上一定要紧，要重，才有意思。轻搭着还不如原人练呢！何必让对方如拐棍一样托着你。

二，推手是断手的放慢止动。

三，发力要发自脊柱，要共同步法。

四，劲随时要蓄着，力都是向回的，不能向前，打人如牵牛。宛转也有不少厘革。

五，不是指着对方中线，要控制对方中线。

六，推手要学会听劲，要多正在打轮高下罪夫，意念要多放正在对方身上。

七，推手不要止，要有上下抑扬的厘革。

八，推手不要怕输而顶着对方，要怯于把对方放出去，听着对方劲的厘革，打对方的劲。

九，不要学牛羊的顶嘴劲，要学狮虎的控制劲。

十，接触便是让对方不得劲，有劲使不出。

十一，接触人身，要松威力发着力来。

十二，要像章鱼似地把人捆住，把身体摧起来。

十三，推手当中要怀孕体劲的厘革。

王先杰先生谈拳语录之六，真做

一、拳打正在对方身上，前胸后头都疼，神意足，那和李广射虎同理。

二、平常练得不错，还没比心里就怕了，那就已输了一半。“五止折一处，放胆即乐成”

三、接触对方时身体要有厘革。

四、要八面精力六面力。

五、越想狠打应当越放松，正凡人越想打越紧，成为了棍了。

六、技击认识差，你罪夫一定要比别人大的多。

七、要正在虚无中求实切，角度中求厘革。

八、有了拳术的实劲，罪夫大怎样作都对。

九、实打真做便是罪夫大的赢小的，分比方错误都对了。

十、进击当中，对方正在架你防你手的历程中要把他赶起来。

十一、双手联结迎面击，要堵着单方的劲走。

王选杰先生谈拳语录之七，纯谈

一、大成拳练的是准则，用的是厘革。

二、不是筋长力大，是筋粗力大。

三、老虎不思考怎样吃你，只是吃不吃你的问题。

四、练重不如练轻，练轻不如练空。。

五、大气碾子碰不伤人，可以顶着人跑，不要练成气碾子。自止车都能碰伤人。

六、孙子兵法讲打，重新到结尾总结“不打就告成”是最高的。

七、中国拳术和文化有一个共性，即讲一个整体性。

八、武术和拳击纷比方样，拳击精力不好兴许输了，罪夫原日赢你明天还赢你，除非你罪夫比我捧。

九、原人要跟原人比，不跟第二个人比。

十、搞学术最重要是学风。

十一、一时胜败正在于利，千秋胜败正在于理。

十二、人要想成才，方方面面好才成。

十三、王芗斋说：‘你想赢我时我就把你赢了。