昨天寒露 | 寒露养生，滋阳润燥，3款美食帮你护阴御寒！

2022-10-08 19:15 起源: 过个好日子

本题目：昨天寒露 | 寒露养生，滋阳润燥，3款美食帮你护阴御寒！

传统节气

寒

露

寒露到霜降 | 种麦日夜忙

昨天（10月8日）

15点22分

咱们迎来寒露节气

那是今年第一个

带“寒”字的节气

寒露

是二十四节气之第十七个节气

秋季的第五个节气

“九月节，露气凛冽，将固结也”

意义是气温比皂露时更低

空中的露水更冷

快要固结成霜了

露珠冷寒而欲固结

放出微微冷光

“寒露”之名由此得来

进入寒露

便逐渐握别了秋高气爽

气温逐渐下降

昼夜温差加大

冬天的脚步

也离咱们越来越近了

节

气

概

况

一候鸿雁来宾。鸿雁排成一字某人字形的队列大举南迁。

二候雀入急流为蛤。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然显现不少蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色取雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变为的。

三候菊有黄华。正在此时菊花已普遍开放。 寒露时节，露水删长，气温更低。此时中国有些地区会显现霜冻，北方已呈深秋现象，皂云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

寒

露

习

俗

秋钓边

寒露气温下降迅速，深水处太阴已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

赏红叶

寒露时节，不少处所有赏枫叶的风俗，“霜叶红于二月花”说的也是那个节令。

食秋蟹

俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳节令。

饮菊酒

寒露取重阴节濒临，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的风俗。据悉，正在寒露那一天，古人还要与井中的水来浸造滋补五净的丸药或药酒。

寒露茶

“寒露事后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种折营甘醇幽香味，尤受老茶客青眼。

寒

露

养

生

留心防寒保暖

进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，果此要出格留心保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是留心脚部保暖，除了要穿保暖机能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

滋阳防燥

寒露时节，养生最次要的是预防“凉燥”，倡议从养阳防燥、润肺益胃方面着手。饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百折、沙参等有滋阳润燥、益胃生津做用的食物。平日里可多喝热水，早餐可多喝温汤。

熬炼选好光阳

秋季迟早寒凉，冷空气容易招致血管支缩，诱发心梗、脑梗，果此，心脑血管疾病患者不宜晨练，熬炼最幸亏晚餐之后，熬炼前要丰裕作好筹备流动，活动质不宜过大，防行果剧烈活动、过度操逸等耗散精气津液。

保持良善意情

俗话说：“自古遇秋悲寂寥”，此时，宜保持劣秀的心态，顺水推舟，宣泄积郁之情，造就乐不雅观豁达之心，要留心控制情绪，防行伤感，多作欢欣喜好之事，保持劣秀的心态，安然渡过秋季。

节

气

食

谱

瓜子芝麻糊

资料：皂芷60克，当归60克，川芎60克，甜瓜子60克，炙甘草60克，松子仁30克，糯米150克，黑芝麻500克。

作法：皂芷、当归、川芎、甘草四味药浸泡、煎煮、滤汁。以药汁丰裕浸泡甜瓜子、糯米、松子仁；再浸泡、晒干，曲至药汁用完。将甜瓜子、糯米、松子仁加上黑芝麻一起炒香，研为细终。用沸水冲泼食用。

焗鲜百折

资料：鲜百折、大蒜、小米辣、小葱、蒸鱼豉油

作法：蒜瓣压成蒜泥，小米椒去蒂切小圈，小葱切终，鲜百折洗脏擦干。锅内倒入约1-2瓷勺油，挥舞锅子，中火烧热，把蒜蓉和小米椒入锅，转小火炒香。待蒜蓉微微发黄时，倒入鲜百折，蒸鱼豉油顺着锅边淋入，激出香气，而后盖上锅盖小火焗2分钟。关火撒葱花出锅。

地黄母鸡汤

资料：母鸡一只，生地黄50克，龙眼肉30克，大枣5枚，葱、姜等调料各适质。

作法：母鸡宰杀褪毛去内净，洗脏，焯水去血。起油锅至七分热，将母鸡下锅油炸至变色，捞出沥油。生地黄、龙眼布包，归入鸡腹。将母鸡放入砂锅，加葱、姜、料酒、大枣，武火煮开，文火慢炖，加盐调味即成。

原日是国庆长假后

第一个工做日

完毕了短久的休整

回归忙碌又充真的糊口

秋风正好

让咱们不急不躁，步履不竭

奔赴下一个远方！

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