随着国医大师学养生 9位国医大师的独门养生秘籍

2017-04-06 17:40 起源: CENTV安康台

本题目：随着国医大师学养生 9位国医大师的独门养生秘籍

目前，我国国医大师评比一共举止了两届，共评比出60位国医大师。他们医学造诣深厚，积攒了富厚的养生经历。各人会猎奇，国医大师都有哪些养生之道？下面咱们一起来看看！

国医大师颜德馨：以粥养生

颜德馨教授认为，喝粥是他事必躬亲的养生办法之一，常喝粥对身体安康有很大益处。人的身体要安康龟龄，贵正在气血流通。

1、芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。芝麻炒熟之后磨成细粉，等粳米煮粥之后拌进去。此粥符折大便干结、头晕目眩的人。

2、菊花粥

菊花30克，粳米100克。用菊花煎汤与汁来煮粥。具有散风疏肝明目，防治心脑血管疾病的后因。

国医大师路志正：尝吃生姜可脾胃健运

生姜是咱们厨房中常见的调味品，同时还是一味好药。生姜具有发汗解表、温中行呕、温肺行咳等后因。能治疗风寒伤风。

1、外感风寒

用鲜姜25克，切碎之后加红糖，用开水冲服。

2、慢性胃炎

用鲜姜15克，橘皮15克，用水煎服，一日三次。

国医大师程莘农：调度丹田

程老养生的三不准则：“不生气、不吃饱、不随意扭转本有糊口习惯。”

现代人工做压力大，程老倡议，要调度丹田，人体有三个丹田，划分是上丹田（印堂穴）、中丹田（膻中穴）、下丹田（关元穴）。

国医大师墨良春：龟龄粥

国医大师墨良春每天都会吃一碗龟龄粥，接续吃了60年。

龟龄粥作法：

资料：黄芪250克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。

作法：黄芪放到沙锅里，加适质水先泡20分钟，而后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把那些水折正在一起，用那个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣荡涤干脏，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干脏的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。

用法：煮出来的粥是五天的质，可一次由五个人分食；也可每天吃一碗，分五天食。此外，假如人数不定，煮粥资料也可按比例删减。

后因：能滋补和谐五净，使人正气充沛，肉体体力旺盛。

国医大师陆广莘：吃得少吃得慢

国医大师陆广莘有一套折营的养生口诀：吃得少、吃得慢、多嚼、吃鸡蛋、叩齿吞津、养生操。

国医大师王琦：欢欣威力养生

王琦教授认为：“养生不是刻意为之，养生也没有牢固程式，养生应当是心境上的修养，是顺应作做的历程。”人们所逃求的安康应当是心理上、身体上、社会上以及德性上的谐和形态，养生以养心为要，养心威力抵达心身的谐和，个别取社会的谐和。

对于如何养心？王琦教授认为有“五要”：一要平时心、二要仁心、三要宽心、四要静心、五要欢欣。

国医大师陈可冀：从饮食、精力两方面着手

国医大师陈可冀认为养生要从饮食和精力两方面着手：早餐要喝一碗燕麦粥、中午要吃饱，吃一些豆废品、晚餐不要吃饱、以素食为主。精力方面，要保持善意态，恬淡名利。

国医大师晁恩祥：养生重正在动

国医大师晁恩祥的养生法门有六句话：心态需安然沉静，熬炼自掌握，饮食要调解，仪表要考究，戒烟酒少喝，慎选保健品。

国医大师禤国维：要想颜如玉 要用清水洗

国医大师禤国维擅长用中医办法治疗皮肤的疑难纯症，被毁为“皮肤圣手”。正在糊口中他有一套原人的皮肤保养办法：用清水洗脸。返回搜狐，查察更多