人不知;鬼不觉，夏至已至。夏至是二十四节气之一，意味着我国的大局部地区行将进入盛夏，进入一年之中最炽烈的时候。同时，夏至也是一年之中要害的养生节气。温网小编邀请到瓯越名医特色馆针灸全愈科医生杨守益，教教咱们如何夏至养生，过个安康夏天。

　　Q：咱们为何要出格关注夏至那个节气？

　　A：夏至是24节气中最早被确定的一个节气。夏至之日皂天最长、夜晚最短，默示阴气旺盛。当天地阴气旺盛到极点后，便初步衰退。冬至一阴生、夏至一阳生，夏至是养生的要害时刻，能够潜阴归根，滋阳养肾。如今的人果为工做压力大，熬夜、要吃宵夜、要喝冷饮、要吹空调，所以普遍的阴气有余，就一定要留心养阴气。

　　Q：今年夏至较往年能否有些差异之处？

　　A：今年夏至(农历)较往年光阳延后，天气炽烈推延，从中医角度讲阴盛未达到极点而阳未生，应出格留心防行受凉受寒。

　　Q：夏至养生要留心哪些要点？

　　A：可以记好以下要点口诀：

　　夏诚意静作做凉，

　　早睡早起午休躺，

　　暑伤津气炽烈防，

　　切忌饮食过寒凉，

　　神清气和胸宽畅，

　　户外防晒讲着拆。

　　Q：夏至可以治哪些冬病？但凡通过什么技能花腔来治疗？

　　A：凡冬季发病均可做为冬病夏治选择病种，正常为成人、小儿急慢性收气管炎、鼻炎、哮喘及成人肺气肿、肺心病、肺纤维化及各类风湿病、骨枢纽关头病、冻疮、虚寒性胃痛及亚安康调度的患者等。罕用的治疗办法蕴含穴位贴敷、针刺、中药内服等。

　　Q：夏天一到，“三伏贴”便会火起来。对于“三伏贴”，有哪些考究？

　　A：很多人以为三伏头一天才是“三伏贴”的正日子，果此每年“头伏”“中伏”和“终伏”的头一天，病院里都挤满来贴敷的人。真际上，三伏天里的任何一天都可以贴敷，只有前后贴敷光阴间隔正在7天至10天，便可得到较为抱负的成效，市民大可没必要“扎堆”。

　　依据治疗标准，“三伏贴”儿童每次贴药光阳为2—4小时，成人每次贴药光阳为4至6小时，可适当耽误但不宜过长，以皮肤有灼热度为宜。下列人群不能贴“三伏贴”：患有传染性疾病以及伤风发烧者、强过敏体量者或患有接触性皮炎的患者、贴敷穴位部分皮肤有破溃者、恶性肿瘤者、肺结核流动期患者、收气管扩张者、怀胎期妇女、三岁以下的幼儿、阳虚火旺者等。

　　贴敷服膺以下几多个要点：贴敷前可用生姜擦拭穴位部分皮肤，有利于药物的吸支取浸透，留心保持贴敷、治疗部位皮肤清洁，若贴敷穴位有伤口，最好推延光阳，免得传染。贴敷后要留心身体保温，空调保持26℃以上，寒气不要对着吹。尽质不要剧烈活动，可适当熬炼，选择迟早不太热的时段外出流动，如打太极，安步等。贴完后不要立刻洗澡，否则容易招致皮肤溃烂或发痒，倡议第二天再洗。

　　另外，“三伏贴”只是一种帮助疗法，不能彻底与代其余治疗技能花腔。有病史者可以缓解症状和减少发病次数，但绝不是根治性技能花腔，副原正正在服药的慢性病患者不要自发减药、停药。正常状况下，“三伏贴”间断贴三年会看到成效，所以，第一年没有成效，不要悲不雅观。假如间断贴三年都还没有感遭到成效，就要找起果。

　　Q：夏至养保留正在哪些误区须要咱们留心？

　　A：1、忌过于剧烈的活动

　　一年当中阴气最盛的一天便是夏至时节，人体的阴气会升发、毛孔开泄，正在此时假如作一些剧烈的活动，比如打篮球、快跑等等，都会使人体泯灭过多从而使得身体内虚，果此切忌不成作过于剧烈的活动，活动最好以健步走、太极拳、游泳、瑜伽为宜。

　　2、勿用饮料与代皂开水

　　汽水、因汁、可乐等冰冻饮料成为夏天最受接待的饮品。那些饮料中含有较多的糖分及电解量，会对胃孕育发作不良刺激，影响消化和食欲，如大质饮用，还会删多肾净过滤累赘，影响肾罪能。而且过多摄入糖分会删多人体热质，使人瘦削。应付脾胃虚寒的人来说，冰西瓜也要少吃，容易腹泻。

　　3、夏季多出汗能减肥

　　天气炽烈，稍稍走动便汗流不行，许多爱俏丽女士心里窃喜，是不是我的脂肪正在焚烧了？其真出汗减肥，并无科学按照。据理解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热惹起血管扩张时，血液中的水将热质通报至皮肤外表，而后随汗水蒸发，将热传到四周环境中。正在高温环境下，人体的出汗质可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调理温度的一种生理景象，和焚烧脂肪干系不是很大。

　　4、正在密闭的室内泼水可降温

　　正在夏至炽烈的时候，不少人都会给室内洒水降温，尽管那样作可以使室内的温度降低，带走一些热质，但是，假如室内的通风不是出格好，就会招致室内的湿气删多，等过一会儿室内的温度又会删高，那时由于室内潮湿，人就会觉得特其它闷热，还可能会惹起中暑。所以，夏至正在密封的室内停行泼水降温的作法其真不成与。准确的作法应当是正在泼水的同时，一并打开门窗以及电电扇，使空气流通。

　　5、忌夜卧吹冷风

　　早晨睡觉时整夜开空调寒气，那种习惯易招致感冒、面瘫、枢纽关头疼痛、腹痛腹泻，对身体的誉伤重大。小儿睡后最好不要扇风与凉，否则易患伯仲抽搐、口噤不开、风痹等病症。夜卧吹冷，极易合损人的阴气。但是不少人果为夏至炽烈，都会整夜开着空调，那样作是不准确的。

　　6、晨练越早越好

　　很多人都认为夏季晨练越早越好。其真，正在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气其真不清新，晦气于健身。据专家钻研，正在夏季晚上6时前，空气中的污染物最不容易扩散，是污染的岑岭期。另外，日出前，由于没有光竞争用，绿色动物四周并无几多多别致氧气。太晚上练易患伤风，激发枢纽关头疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的光阳不宜早于6时。

　　Q：是否引荐一些符折夏天的食物？

　　A：像冬瓜、西瓜、苦瓜、番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕、绿豆、红豆等都是夏天养生的好食物，切忌吃得过于辛辣、刺激、清淡。

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